我的习武练功经历之八：自发动功使我恐惧至后来收效

1979年的年末我开始学习意拳站桩功。此后坚持了近8年练习，由于大脑中潜移默化的存在对武术、对气功的兴趣，因此，在我主修一种拳法的同时，还不时地分配适当的时间体验其它功法。这正是我习练多种武术和汲取众多气功养分的原因。

主修大成拳

在气功领域有一类功法叫做自发动功。80年代初期，我已记不清是否练过鹤翔庄，但这个功法我系统的接触过，或许受到某种气功对功感效应描述的影响，我身上的局部有了异样感，甚至站桩时也会有。这种感觉不是站桩出现的那种，有时身体的某部不由自主地抖动起来。站桩也可出现抖动感，但极易控制。

我那时的动感有一种欲罢不能的感觉，想控制也控制不了。就是不练也会有，晚上躺在床上这种动感更明显。我睡在上下铺的上铺，感到整个床在晃动，好像地震一样，非常恐怖，吓得睡不着觉。有一段我什么也不练了，这种现象才慢慢平息下来。

参加工作后，我仍挡不住社会上气功热的诱惑，又练起了自发五禽戏。这也是自发动功的一种。其大体过程是：1、练气；2、诱导：3、自发；4、收功。临近我单位有一所初中，操场很大，是土质面，有的地方长了青草。到了晚上操场很静，没人打扰，也不怕被别人看见，正是练习自发功的好去处。

我先练基础功法，待气机发动时，肢体产生了欲动的感觉。由于我练过多种气功，气机来得比较快，于是身体很快地自发动起来。说是自发地产生五种动物形态，实际上还是潜意识作怪，因为心里知道练的是自发五禽戏，在气机发动之际，大脑会下意识地给肢体输入猴、熊、虎等动物的神态。从表观上是自发动作，实际上还是大脑指挥的结果。这就是自发五禽戏的奥秘。

          虎扑

  蛇形

在发动的状态下，确实能起到打通淤积，畅通经脉的作用，具有一定养生健身效果。之后，我又练了灵动术，也是自发动功的一种。依稀记得的步骤为：两手在身前合掌，身体放松，大脑入静，感受两手掌心的热胀感，当两手有了微弱的动感意识时，可强化这种信号，于是两手、两臂抖动起来，接着引动了整体。由于事先没有在大脑中有过约束性预设，所以此时的动作属于绝对性的自发动。按照要求，有了一定成效后还要借助道具对实物进行发功训练，最终达到隔空推动实物的效果。不过这一步骤我没练，可能是怕练不成，也可能怀疑根本没有这种功夫。

自发动功是一种难把握的功法，稍有不慎就产生偏差。有的人产生自发动作后不能收功，大动不止，只得找几个人把他按住。据说，有一年北京收到因练自发动功成为精神病入院者多达800余例。因此，如果没有专人指导，建议大家不要轻易的学练自发动功。

大成拳的站桩至一定程度后，也会出现震颤感和抖动感，这是打通经脉前的正常效应，既不要惊恐，也不要强化它，顺其自然，到了非动不可的地步可让其自然地动起来，如果不想动，调整一下站姿或大脑给肢体输入放松的信号，肢体就停了下来。这种动毕竟不是自发动功产生的，没有引发和收功讲究，所以不会产生偏差。由于笔者练了多种气功并站桩40多年，因此可在任何状态下自发的动起来，而且收发自如，欲动则动，欲停则停。笔者在困倦的时候偶尔体验一下自发动，即能起到放松身心、消除疲劳的作用。