燕麦片功效作用

功效作用

①通便瘦身：燕麦片的纤维素含量丰富，脂肪含量低，能够促进胃肠道的蠕动，帮助人体快速排出代谢废物，改善便秘的症状，并且燕麦片的饱腹感非常强，想要减肥瘦身的人群经常食用燕麦片代餐，能够帮助减肥降脂。

②延年益寿：燕麦片中的亚油酸含量很高，食用燕麦片可以增强体质，补气补血，延年益寿，补充燕麦片中的亚油酸不仅能够帮助人体降血脂、降血糖、祛除机体内多余的水分，还能够缓解便秘的症状。

③预防心脑血管疾病：食用燕麦片可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯以及血糖的含量，促进血液中脂肪的分解，抑制脂肪的堆积，帮助人体预防高血糖、高血脂和动脉硬化等心脑血管疾病。

④促进血液循环：燕麦片中含有多种矿物质元素，包含钙元素、磷元素、铁元素等等，这些微量元素不仅能够增强骨骼，还能够改善机体的血液微循环，促进造血，加快伤口痊愈。