忙碌了一天，终于拥有自己的时间，于是捧着手机浏览，不觉间已到深夜。
我们总在夜里放纵，总会贪恋深夜的自由，却忘了要好好照顾自己，按时睡觉。
你还记得，上一次早睡，是什么时候吗？
你还记得，和煦的晨光、清新的空气，有多美好吗？
熬夜的人，或许很难想象，不熬夜的生活到底有多幸福。
国学大师南怀瑾曾经说过：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”是啊，人这一生，三分之一的时间都在睡觉，它就像一笔巨额财富，让不熬夜的人，赚得盆满钵满。28岁的程序员因为每天喝三四杯奶茶，习惯熬夜，睡前吃得很饱，3个月暴瘦二十多斤。去医院检查，查出了高血糖、糖尿病酮症酸中毒、重度脂肪肝。医生说，这与长期不良的生活习惯有关，如果不及时控制，会存在生命危险。长期熬夜，或睡眠不规律的人，更容易出现内分泌代谢的问题。如果还偏爱甜食，有睡前夜宵的习惯，会进一步影响糖代谢，使得血液中的糖量超标。对于健康，我们总抱有侥幸心理，认为只是晚睡几个小时，不会有什么影响。直到生病，才后悔莫及，懊恼当初为什么不早点睡觉，不爱惜自己的身体。之前在微博上，就看到有个女生分享自己突发脑出血的经历。要是周末，会直接一觉睡到中午，一天只吃2餐，晚上到凌晨2、3点才睡。最后身体终于吃不消了，在没有任何预兆的情况下，突发脑出血，被送去医院抢救。在检查的过程中，CT显示脑内多处出血，疑似脑动脉瘤破裂，医生直接下病危通知书。万幸的是，后来检查查出是毛细血管出血，没有危及主血管。清醒过来后，她在微博记录了这段惊险经历，希望能引起大家的重视，爱惜自己的身体，不再熬夜。可我们欠下的睡眠债是有利息的，那些毫无规律的作息，真的会把身体拖垮。在他获得金马影帝后，工作带来的焦虑使他的压力日益增多。在那五年的时间里，他需要借助酒精和安眠药才能入睡。在她的陪伴下，刘烨尝试放慢脚步，把重心放在自己身上，感受生活的美好，不去想那些压力与烦恼。慢慢的，他不再整夜失眠，那些曾让他辗转反侧的焦虑，也渐渐远去。如三毛所说，今天的事情，尽心、尽意、尽力地去做了，无论成绩如何，都应该该高高兴兴地上床恬睡。可能很多人都不知道，我们的身体有一套特别的清理系统。入睡后，这套系统会自动开启，悄悄地清理体内积累的毒素与垃圾，自然也包括那些负面情绪。可一旦熬夜，这套系统就很难启动，积累在身体里的那些毒素和垃圾，就很难被清理。因为坏情绪影响了睡眠，坏的睡眠也一样会影响我们第二天的心情。“拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没一点好处。天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”是啊，很多事情，其实都不需要在漫长的夜里反复思考，不必浪费宝贵的睡眠去寻找答案。毕竟在混沌的黑夜中与焦虑对抗，也很难能真正找到答案。好好睡一觉，再跟着太阳一同醒来，昨夜牵扯不清的思绪，仔细想想，可能也没什么大不了的。朝阳升起，山花初开，微风拂面，生活本身就很幸福呀。于是他们很容易熬夜，想把这段时间拉长，弥补这一天因为忙碌而留下的遗憾。最近在读日本作家松浦弥太郎的《100个基本》，被他对生活的态度深深折服。他每晚十点左右上床，早上五点起床，快走十公里，然后八点去上班。这样自律的他，时刻保持着对生活的激情与热爱，被誉为“全日本最懂生活的男人”。读完他的书，才明白，原来通过有效的自我管理，也能够真正理解生活的本质。到点睡觉，第二天早早醒来，你会发现，比起熬夜，这一天多出了很多时间。可以读那本迟迟未读完的书，可以开始被自己拖了很久的运动计划。不熬夜的人，时间都掌握在自己手上，这份自律，会让你更轻松、更自由。而你的生活也会变得更有规划，那些目标和方向也早已印刻在你心上。“一个人能深情地向日出敬礼 ，那快乐比梦更为耀眼！”这不就是规律作息，自律生活，才能享受到的幸福和快乐吗?
