养生到底养哪里？

养生究竟养什么？我个人认为：首先弄清我们人是从哪里来的，是什么组成的，弄清了这个问题，我们什么都迎刃而解了。

△人是由65～75兆个细胞组成的，细胞又是蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素、水七大营养素组成的。细胞新陈代谢所需的营养的数量比例是恒定的，人类对细胞的奥妙还没有全部认知。细胞需要什么我们就吃什么，不能凭我们的嗜好，70%的慢性病是吃出来。

△细胞→组织→器官→系统→人。

△细胞新陈代谢是指生物体的细胞与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体的细胞内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。其新陈代谢的过程：营养→细胞→损伤→营养→修复→细胞，循环返复的过程。

△美国著名科学家雷德蒙·弗朗西斯在《选择健康》一文中指出：“世界本无成千上万种疾病，只有一种疾病，那就是细胞代谢出了问题。”

所以，人细胞代谢出了问题，人就会生病，如果我们能及时补充细胞修复所需对均衡营养的需求，细胞新陈代谢就会正常，细胞修复就会成功。世界上什么东西坏了只有用组成它的材料来修，才能获得成功。人也是一样。这是自然规律，是不以人的意志而转移的客观规律，谁违背了就会惩罚谁。我们平时一生病就知道去吃药，人又不是药组成的，药只能控制症状，药是治不好病的，且这会给身体带来副作用。病是靠细胞自身免疫力和自愈力治愈的。免疫力的提高是靠均衡营养和良好的心态等综合因素来提高的。

因此，养生首先要学习《营养学》，《医用细胞学》，改变我们的健康观念，遵循自然规律。

△生命的三要素是：氧气，水，营养。

△我们每个人要认真坚持“合理膳食、均衡营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡+细胞必需的营养素+充足的睡眠”。这是健康的基石和法宝，只要我们坚持做到了，我们就养成了良好的饮食习惯和生活习惯。其实养生就是改变我们过去的一些不良的饮食习惯和生活习惯。

△ 至于服用保健品我的观点：我们要补充就是我们平时通过取食，不能获取营养物质，但是这些营养物质又是细胞必需，什么叫必需的就是细胞不能合成的营养物质，缺乏了会影响细胞新陈代谢。所以这种细胞必需营养素我们要去补充，其它都不要补充。

这就是我六年来养生的经验总结，也是我对养生的认识。仅大家讨论参考。喜欢的来个赞！