胡萝卜和此物一起炒，改善便秘，助于睡眠，农村人天天炒

胡萝卜大家伙肯定非常熟悉，胡萝卜和尖椒是绝配，胡萝卜的食用方法非常多，比方说胡萝卜炒蛋，胡萝卜小米粥等等，胡萝卜的瘦身效果非常出色，这道尖椒炒胡萝卜对于视力很有帮助，小编就为大家解答一下几种最常见的菜肴。

【1】尖椒炒胡萝卜

胡萝卜是名副其实的减肥蔬菜，主要由于热量低，脂肪含量不高，搭配尖椒减肥效果更加出众，这道尖椒炒胡萝卜帮助燃烧体内多余脂肪，吸附身体的有害毒素，改善便秘，消除赘肉堆积，是一道健康营养的瘦身，家庭都爱去吃的一道菜，可以给家里人多多炒这个菜。

【2】胡萝卜加马蹄

一起熬汤，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，常食视力好了，皱纹少了，家中常备的食物，多多益善，家人们都爱喝。

【3】胡萝卜和小米

发现他把胡萝卜和小米一块煮，不明白这样做出来的食物有着什么样的作用？于是这个朋友就告诉我说把胡萝卜和小米一起煮，是可以起到很好的养生作用，不仅睡眠好了，而且胃病也可以有着很大的改善，同时也解决了很多人的困扰，这两种搭配真是又好吃又有营养。

【4】芹菜叶和胡萝卜

都含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素属于脂溶性物质，见油脂才会析出，吸收效果可以提高 5倍以上。芹菜与胡萝卜搭配，属于最佳搭档，不但能起到保护肝脏和视力的作用，还能增强女性性机能，保持肌肤健美，促进荷尔蒙的分泌，可以改善生理不调和更年期障碍。

来源：洛雨易蓉