育儿 | 如何让孩子爱上跑步

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文/会昕一笑  图/网络(侵删) 排版/辛追

渐渐的发现,结婚后的自己,奔波于平常的琐事,加上年龄的增长,忽视了身体的锻炼,越发觉得自己的身体不如以前。

所以,我决定将跑步提上日程。

刚好,小不点也长大了,带上孩子一起去跑步,也是一件幸福的事情。

开始实施跑步计划前,我们那个周末去了一趟泉州游玩。

游玩当天,天气不热,舒适凉爽。所以,我们就以走路为主。

就那样小不点跟着大人一直走路逛各处的景点,一天下来,整整走了2万步,途中她没有说一句很累,也没有哭闹着说要爸爸背。

原来四岁的小朋友,其实挺能跑的,脚劲也挺足,所以,就更坚定了我带着她养成跑步的习惯。

下班后,第一次带着她到公司附近的马拉松跑道。

“今天和我一起跑步,怎么样”?

“跑步好玩吧”。

“好玩呀,有很多人都去跑步,等下你会看到很多小朋友都在跑步”。

傍晚时分,跑道上有很多人在跑步,形成这个城市一道靓丽的风景线。

准备活动做完了,就开始跑步了。

小不点开始跑得可快了,我都追不上她。

快跑到一半时,“妈妈,我跑不动了,想停下来了”。

“坚持下,马上就到我们开始跑步的那个起点了,我们今天就跑一圈”。

“嗯嗯,好的”。

她很乖,也懂得坚持,一起跑完了一圈,问她累不累:

“不累!”

笑得很开心的样子,但我感觉她很累了。

到达终点后,我们围着跑道走了一圈,和她慢慢走,聊聊跑步的感受:“一直跑,不好玩”。

关于这句话,当时我没放在心上,还想着下一次再带她一起去跑步。

没想到,第二次带她去公司生活区跑步时,她开始答应的好好的,去玩,我以为是会跟上次一样,陪我一起跑步。

等到了操场上,“我们一起去跑步”。

“我不去跑步了,脚还好痛,跑不动了”。“妈妈,我到这里等你,你去跑”。

我没有继续强求她跟我一起跑步,叮嘱她在玩其他健身器材时注意安全……

我开始去跑步了。

回来的路上,我问她:“你怎么不喜欢跑步了”。

“跑步不好玩”。

原来上次跑的很带劲,是觉得新鲜,好玩而已。

跑步对于孩子来讲,实在是枯燥无味。

后来,我想了一个办法。带她到操场上时,跟她说:“我们今天来做一个游戏,叫你追我赶,没被追到的人有奖励哦”。

“我自己选可以奖品”?“OK,没问题”。

预备开始后,她先跑,我晚点出发,慢慢的在后面追着她跑,她绕道转弯,我就跟着她的节奏来,陪着她跑步做游戏。

让跑步变得有趣,才能让孩子觉得做件事很开心,也会更愿意反复地去做这件事。

“今天你的体力这么好,妈妈都追不到你了”。

“妈妈,我今天跑的很快的”。

“原来你这么能跑,不错呀,小姑娘,进步很大”。

当孩子有进步时,我们要第一时间夸赞他们,肯定他们的进步,积极引导他们。

成就感能够增强人的进取心,让孩子通过跑步获得成就感,能让他们保持对跑步更高的热情。

有时候变换场地,变换游戏规则,增加游戏类型,当然还可以和其他小朋友一起,组成自己属于自己的小跑团,这样孩子就更能够一起玩跑步并建立更深的友谊。

久而久之,对于跑步就更有动力了。

当然做家长的我们,也要经常和孩子一起跑步,父母的身体力行也同样重要。

为了营造健康生活,坚持和孩子一起养成跑步的习惯吧。

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