育儿 | 如何让孩子爱上跑步
在这路遥马急的人间，感谢你为我驻足停留。
点击上方蓝字关注小屋，星标海眷小屋不迷路。
文/会昕一笑 图/网络（侵删） 排版/辛追
渐渐的发现，结婚后的自己，奔波于平常的琐事，加上年龄的增长，忽视了身体的锻炼，越发觉得自己的身体不如以前。
所以，我决定将跑步提上日程。
刚好，小不点也长大了，带上孩子一起去跑步，也是一件幸福的事情。
开始实施跑步计划前，我们那个周末去了一趟泉州游玩。
游玩当天，天气不热，舒适凉爽。所以，我们就以走路为主。
就那样小不点跟着大人一直走路逛各处的景点，一天下来，整整走了2万步，途中她没有说一句很累，也没有哭闹着说要爸爸背。
原来四岁的小朋友，其实挺能跑的，脚劲也挺足，所以，就更坚定了我带着她养成跑步的习惯。
下班后，第一次带着她到公司附近的马拉松跑道。
“今天和我一起跑步，怎么样”？
“跑步好玩吧”。
“好玩呀，有很多人都去跑步，等下你会看到很多小朋友都在跑步”。
傍晚时分，跑道上有很多人在跑步，形成这个城市一道靓丽的风景线。
准备活动做完了，就开始跑步了。
小不点开始跑得可快了，我都追不上她。
快跑到一半时，“妈妈，我跑不动了，想停下来了”。
“坚持下，马上就到我们开始跑步的那个起点了，我们今天就跑一圈”。
“嗯嗯，好的”。
她很乖，也懂得坚持，一起跑完了一圈，问她累不累：
“不累！”
笑得很开心的样子，但我感觉她很累了。
到达终点后，我们围着跑道走了一圈，和她慢慢走，聊聊跑步的感受：“一直跑，不好玩”。
关于这句话，当时我没放在心上，还想着下一次再带她一起去跑步。
没想到，第二次带她去公司生活区跑步时，她开始答应的好好的，去玩，我以为是会跟上次一样，陪我一起跑步。
等到了操场上，“我们一起去跑步”。
“我不去跑步了，脚还好痛，跑不动了”。“妈妈，我到这里等你，你去跑”。
我没有继续强求她跟我一起跑步，叮嘱她在玩其他健身器材时注意安全……
我开始去跑步了。
回来的路上，我问她：“你怎么不喜欢跑步了”。
“跑步不好玩”。
原来上次跑的很带劲，是觉得新鲜，好玩而已。
跑步对于孩子来讲，实在是枯燥无味。
后来，我想了一个办法。带她到操场上时，跟她说：“我们今天来做一个游戏，叫你追我赶，没被追到的人有奖励哦”。
“我自己选可以奖品”？“OK，没问题”。
预备开始后，她先跑，我晚点出发，慢慢的在后面追着她跑，她绕道转弯，我就跟着她的节奏来，陪着她跑步做游戏。
让跑步变得有趣，才能让孩子觉得做件事很开心，也会更愿意反复地去做这件事。
“今天你的体力这么好，妈妈都追不到你了”。
“妈妈，我今天跑的很快的”。
“原来你这么能跑，不错呀，小姑娘，进步很大”。
当孩子有进步时，我们要第一时间夸赞他们，肯定他们的进步，积极引导他们。
成就感能够增强人的进取心，让孩子通过跑步获得成就感，能让他们保持对跑步更高的热情。
有时候变换场地，变换游戏规则，增加游戏类型，当然还可以和其他小朋友一起，组成自己属于自己的小跑团，这样孩子就更能够一起玩跑步并建立更深的友谊。
久而久之，对于跑步就更有动力了。
当然做家长的我们，也要经常和孩子一起跑步，父母的身体力行也同样重要。
为了营造健康生活，坚持和孩子一起养成跑步的习惯吧。
往
期
推
荐