生活中哪些事最伤肝？8大伤肝行为不可犯

说到肝脏，相信大家也都不陌生了，肝脏可谓是人体内的“清洁卫士”。有了肝脏的保护，我们身体内的毒素和垃圾等物质就可以及时的被排出体外，所以在很大程度上，肝脏的健康与否就能反映出身体的健康程度。

人体的新陈代谢、消化、免疫、解毒、凝血都离不开肝脏，一旦肝脏开始罢工，人就容易发胖、长斑、脸色差，严重时可能会导致肝硬化、肝癌。因此，肝脏的保护对于身体健康的重要性不言而喻。

第一、肝最怕你吃腌制食物和油炸加工食品

许多人都喜欢吃腌制的食物，例如咸菜，咸鱼，火腿等，这些食物经过加工腌制后容易生成对人体健康不利的物质，例如亚硝酸盐等。如果摄入太多腌制食物，容易增大肝脏代谢负担。

吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

第二、肝最怕你酗酒

酒这个黄白之物啊是一把双刃剑，每天小酌怡情倒也无妨，还能行气活血，疏肝解郁，振奋阳气，当然还能解忧。

酒是百药之长，为啥说是百药之长？因为酒可以做任何药的药引子，能够把药性引到需要治疗的部位。酒，喝到嘴里是水，咽到肚子里就是火，特别善于走窜，能够通达十二经络。所以，古代养生大家通常习惯用酒来浸泡药材。

都说水火不相容，酒却把水火融到了一起，所以酒又具备了另外一个特征：湿热。

喝多了就伤肝了。具体怎么伤肝？上头，身上出湿疹，还有最严重的就是会导致阳痿。有小伙伴纳闷，喝酒咋还会导致阳痿？因为肝主筋，阴器是人体最大的一条宗筋。起不起得来是要看肝气足不足的。少量饮酒本来可以生发肝气，但醉酒了反而就会抑制肝气了，肝气不升，当然就起不来。

然后，要是你天天醉酒，天长日久，你就会有酒精肝了，肝炎了，最后肝癌也会找上你。

所以千万别一人饮酒醉，别追求千杯不醉，要学会拒绝每一杯不属于你的酒。不过，你若是失恋了，偶尔一次借酒浇愁是可以滴。

第三、肝最怕你把西药当饭吃，天天吃，一辈子吃

现在的媒体价值导向真是不敢恭维，芝麻大点事让你赶紧吃药，让你赶紧去医院。你说，这些药真能够让你一劳永逸把病治了那就好了，可是根本治不好你的病，还要天天让你吃药，真是太流氓了。

他们根本不明白治好我们的病的永远不是药，而是我们自己，是我们自己身上与生俱来的自愈力，药充其量不过是自愈力的助手而已。也就是说，药是帮助我们重建身体的免疫系统的，只有身体的自愈力增强了，病才有可能治好。

现在有一个特别奇怪的现象，西药的毒副作用这么大很多人却视而不见听而不闻避而不谈，反而当媒体报道某一个中药含有某种毒素时就会惊慌失措，大骂特骂中医药害人不浅。

真是悲哀，黑白不分，颠倒是非。中药本来就是靠这些治病的，没有这些反而治不了病，这叫以偏纠偏。按照中医的理论，除了我们经常吃的五谷之外，几乎都有偏性。半夏有毒，麻黄有毒，附子有毒，但是你要是把这些药材的毒素全部去掉就一点病也治不了了。

 

 

第四、肝最怕你经常吃油腻的东西

现在人们的饮食条件逐步提升，每天大鱼大肉也已经是稀松平常的事情了，但是肝病的发病率却日趋增高，这与日常的饮食太好密不可分，如果每天都摄入过多的脂肪，肝脏无法完全将摄入的脂肪代谢为可以被利用的成分，那么就会使多余的脂肪在肝脏堆积，从而形成脂肪肝，脂肪肝通常是可以恢复的，但是患者可能会忽略了其严重性，不加注意，进一步发展就会导致肝硬化等肝脏疾病。

第五、肝最怕你生气

气为百病之源。

生一次气就等于你的身体发生了一次地震，生气对五脏六腑都有伤害，对肝的伤害却是首当其冲。

黄帝内经说怒伤肝，怒则气上。生气伤的是肝阴，伤的是肝血。如果把生气比作强盗土匪，那你生一次气，这个强盗土匪就盗一点你的肝血。久而久之，你的肝血就会亏虚，肝血不足就是阴不足，阴不足就会制约不住阳，制约不足阳，阳气就会妄动，你就越容易生气。

这是一个死结。

肝对应的五行是木，木有一个特点就是能够生风，所以肝也能生风，我们常说肝风内动，就是这个道理，还有小儿惊风惊的就是肝风，小儿是纯阳之体，肝常有余，肝气特别旺盛，所以容易惊风。

肝生风好不好呢？如果生的是和风，像春风又绿江南一样当然好喽，想一想啊，我们沐浴在春风下，闲庭信步，多么惬意啊。这种和风对五脏六腑也是一种滋养。对了，风能胜湿，这种和风还能把我们身体里面的湿气吹散。

比如，有一味药材，叫柴胡，就能够让肝吹起一阵阵和风，像母亲的手抚摸着你的面庞。

但是，如果肝生的是狂风呢？那就糟糕了，肝本身受伤不说，还要拖累其他脏腑，最严重的就是——中风。

生气伤肝，伤肝越发生气，这个死结怎么解开？

莫生气。

第六、肝最怕你整天不开心，闷闷不乐，郁郁寡欢

黄帝内经说，肝喜欢条达，不喜欢抑郁。肝的性子就像一个豪爽的将军，直来直去，不喜欢兜圈子，想说什么就说什么，你要是让他藏着掖着根本受不了，会憋出病来。

肝是什么样子的，你看看一棵树就知道了，永远是舒展的，永远是向上的。

所以，我们要顺着肝的性子，舒肝。你让肝舒服了，它就给你干活了。如果老是抑郁，肝气生发不起来，阳气也生发不起来，就像枯萎的花朵一样。

在此提醒一下女同胞们，女子以血以肝为先天，养肝对女人来说是一辈子的大事，如果肝郁就会气滞，气滞就会血瘀，血瘀就会导致乳腺增生子宫肌瘤等妇科疾病，严重者会得乳腺癌、宫颈癌。

别信什么宫颈癌疫苗，都是一种商业炒作，你知道了宫颈癌是怎么来的就不会去打这个什么宫颈癌疫苗了。试问，宫颈癌疫苗能够让你不生气吗？显然不能。

如果天下真有一劳永逸的事，打一个疫苗啥病都没了，那为啥现在的人疾病越来越多呢？医院的高楼大厦越减越高呢？

第七、肝最怕你纵欲

有小伙伴纳闷了，纵欲不是伤肾吗？怎么还和肝扯上关系了？

说一个事你们就明白了，有一个小伙子说，我不熬夜不酗酒怎么肝还有问题了呢？你说我手抖，舌头抖都是肝的问题，是肝风内动，可我没怎么做伤肝的事啊。

你真没做过吗？你可能没有直接做过伤肝的事，但可能间接做过伤肝的事。比如纵欲……

小伙子一下子不好意思了，说纵欲确实有点，不过这个怎么伤肝呢？

这个伤肾，伤肾就是伤肝，肝肾同源。肝在五行中属木，肾在五行中属水，水生木，也就是说，肾是肝的妈妈。妈妈不好，儿子能好吗？纵欲耗了肾精，肾水不足就无法涵养肝木，肝木就会枯槁、动摇，肝风就会内动。中医有一个方子叫天麻钩藤饮，专门镇肝息风的，不过只是治标，治本还得靠你节欲，把肾水养足啊。

小伙子恍然大悟。

如果说女人的肝有问题多是由于生气、大姨妈引发的，那么男人的肝有问题很多时候是纵欲引发的，因为在纵欲这件事上男人要比女人要严重得多。

孔子说，食色性也。古人又说，万恶淫为首。

好好参悟参悟，拿捏得当，不偏不倚，是为中庸之道。

第八、这件事最严重，就是大家都熟知的，——熬夜！

经常熬夜，大家应该都知道在我们晚上熟睡的时候肝脏会进行修复，而生活中有很多人在平时都有熬夜的习惯，一旦熬夜就不能让身体进入熟睡的状态，这样肝脏就不能进行修复，久而久之就会对肝脏有一定的损害。特别是那些经常通宵的朋友，对肝脏的伤害更是特别大的。

如果你经常熬夜，可能导致睡眠不足，影响肝脏在晚上的恢复能力。从晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，身体正在交换物质，把不好的东西丢给肝脏排毒，因此早上起床后，要立即排尿以把整个晚上累积的毒素排除出去。

温馨提示，在平时想要远离肝脏出现问题就要做好预防措施和生活中的一些细节注意，这些都是会容易引发肝脏出现问题，因此要远离这些因素，让自己的肝脏避免受到伤害。另外在平时要多运动提高自己的免疫力，也能防止在免疫力低下的时候受到外界因素影响而让肝细胞损害出现肝脏疾病。