坚持早睡早起的十大好处

1、精神变好。坚持早起就会早睡。晚间身体进行排毒和休养,第二天人就会充满活力,那么

精神状态自然是很好的。如此良性循环,每一天的自己都是容光焕发。

2、时间变多。如果你比别人早起一-小时,你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得

多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步。看书,吃早餐。当你把自己的电量充满会发现

仅仅过了半个草上，那你的周末就比别人更有意叉。

3、告别黑眼圈。身体是最经不得熬夜的,如果长期早起早睡,新陈代谢都会变得顺畅,心脏

好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?

4、减肥。经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控,边减肥边熬夜是不行的!

5、享用自己做的早餐。想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。 挑选新

鲜的食材,做自己想吃的早餐,不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。

6、不用挤公交,挤地铁。早起就能早出门,不用挤公交不用挤地铁,更不用堵车!

7、欣赏别人看不到的美景。你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的

花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。

8、缓解焦虑。时间变得充裕了，生活变得充实了 , 那怎么还会有多余时间用来焦虑呢?