“秋老虎”难熬，很多孩子出现这种体质，该如何处理？

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“热如蒸笼”“好像在吹空调外机”，网络上形容“秋老虎”的词，最近肯定有不少人感同身受。

初秋的秋燥，温燥难耐，大人孩子都会出现不同程度的干燥问题。

适合儿童的保湿霜、润唇膏要替孩子准备好，也要更勤叮嘱孩子少量多次喝温开水，千万别等到口渴的感觉明显了再喝，等到了那时候，很多小朋友离喉咙发炎、“热气上火”、肺热燥咳只有“一步之遥”。

除此之外，很多家长还会发现孩子更容易热气上火了。这又是怎么回事呢？都说燥热燥热，天气一燥，人是不是就更容易“热”？

01  干燥时，体内津液匮乏，就会有阴虚的特质。

从中医视角出发，人体阴阳平衡其实并不难理解，用一个通俗易懂的比喻解释：

“阴”是锅中水，“阳”是灶台上的火，用火烧水产生的水蒸气，就是我们常说的“气”，也是人体各项活动的“原动力”。

一些特殊的情况下，比如受“秋老虎”温燥影响，体内的水液少了，“灶火”阳气干烧锅子，阴阳也就失去了平衡。

类比到人身上，阴津不足，阳气相对过剩，就会出现不同程度“阴虚火旺”的情况。所以，孩子最近燥、更容易热气上火，要考虑体质是否有了阴虚的一些特质。

如何判断孩子目前是否气虚夹阴虚？看舌象：

舌红少苔或花剥苔、地图舌，舌体偏瘦长，这一特征是最关键的。

在舌红苔少舌瘦长的基础上，其他辅助判断孩子气虚夹阴虚严重程度的表现，可以观察孩子是否：

①  日常生活中手足心热，很容易热气上火，有时感觉有低烧，量体温又正常；

②  容易大便干，小便量少、黄；

③  晚上睡觉容易盗汗；

④  好动、脾气大、容易暴躁；

⑤  容易口渴、常常口燥咽干，比较喜欢喝冷饮；

⑥  阴虚的孩子往往体型比较消瘦；

⑦  眼袋（气池）紫青，这也是体内有热的典型表现。

02  好好喝粥、好好喝水，孩子怎么就阴虚了？

有位家长很困惑来咨询，自己提前学习了很多秋季儿童保健调养方法，很注重给孩子润燥，也时不时给孩子喝食疗粥，为什么孩子还是有阴虚的特质？

其实，天生就是完全阴虚体质的孩子很少，是很多大人难察觉的后天生活习惯导致本身的气虚质往阴虚发展。

可以看看孩子是否：

①  食不均衡：比如肉食吃得太多，蔬菜五谷摄入太少，油炸燥热的食物吃太多都会使得阴液不足。

②  经常熬夜：现在的孩子由于生活习惯、课业负担等原因，经常都很晚睡，但其实熬夜是最为损伤阴液的一种行为；

还有一种情况，孩子高烧、久病，伤津耗阴，阴液亏少，体内得不到足够的濡养滋润，也会有阴虚的表现。

所以除了预防秋燥，喝好秋柠饮、小儿酸梅汤等清润食疗方，顾护好消化、不熬夜、尤其不要罔顾孩子的消化能力，给孩子“贴秋膘”、大补特补。

至于一些偏温补的食疗方，像前段时间比较适合孩子喝的姜枣茶，如果孩子受温燥影响比较严重，最近就不太适合喝了。

预防干燥、阴虚的食疗方，可以选择酸甜的食疗饮。

如果孩子最近出现了阴虚的一些表现，调理方向是补气血、补津液；一旦虚火上炎，对孩子的情绪、睡眠都会产生比较大影响，像清热养阴、宁心养肺的食药材，比如麦冬、石斛、沙参、去芯莲子、百合等等，就比较适合用来给孩子作为食疗。

具体的调理方法，最近可以多关注每晚的文章，我会和大家聊一些应季应时的儿童保健方法。

家长们也可以订阅我的体质食疗课程，更系统、详细地学习这些食疗方和食药材的使用方法，把偏颇的体质调养好，孩子在秋冬季节也会不容易生病。

其中一些食药材服用方法，比如5g麦冬煮粥、给孩子喝粥水清热润燥，是比较适合1岁以上的低龄小朋友服用的。家有低龄宝宝、苦于不知如何正确使用日常食物给孩子调养保健的家长，也可以在课中学到不少有用的食疗知识。

养好孩子体质，秋冬不易病，孩子长得好

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