炒空心菜,多加这一步,脆嫩不发黑

说到空心菜,相信大家都不陌生。空心菜尤其适合夏天吃,夏天常吃空心菜可以防暑解热、凉血排毒。空心菜的营养非常丰富,含有丰富的蛋白质、钙质和胡萝卜素。空心菜中的粗纤维含量也比较丰富,可以促进肠蠕动,通便解毒。而且空心菜是一种碱性食物,可以中和人体内的酸性物质,使酸碱平衡,还可以可洁齿防龋除口臭。空心菜中所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,还具有降脂减肥的功效。这样看来,常吃空心菜还真是好处多多呢。

空心菜最常见的做法就是炒了,看似简单,实则不然。很多人炒空心菜都会发黑,而且炒好的空心菜上桌不到3分钟就会出很多的汁,一点卖相都没有。因为很多人炒空心菜是直接下锅炒的,这种做法是错误的,难吃还发黑。炒之前一定要多加这一步,空心菜翠绿不发黑。那今天小编就把炒空心菜的正确做法还有技巧分享给大家,一起来看一下吧。炒空心菜不要直接下锅炒,不好吃还发黑,多加这一步,脆嫩不发黑。

食材:空心菜、蒜末、食盐、胡椒粉、油、水淀粉。

做法步骤:

1、空心菜洗干净掰成小段,茎和叶分开;锅中烧开适量的水,水里加上点食盐和油,然后把空心菜放入开水中焯烫一下,先把茎放入开水中焯烫20秒,然后放入空心菜叶,继续一起焯20秒钟,然后捞出来过凉水,彻底放凉之后捞出来沥干水分备用。

2、锅烧热,倒入适量的油,油热之后下入蒜片炒出香味,然后下入空心菜翻炒均匀,加入适量的食盐和少许胡椒粉调味,最后淋入少许水淀粉勾芡,炒匀即可出锅。

小贴士:

空心菜不要直接下锅炒,多加焯水这一步。焯水不仅能缩短空心菜炒制的时间,保持空心菜脆嫩的口感,还能防止空心菜被炒黑。加油焯水还能使空心菜的颜色更加的翠绿,要注意焯完水之后一定要过凉,否则余温会使空心菜慢慢变黄。

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