身体保健方法1.减少进食量睡眠时间和消化...

身体保健方法

1.减少进食量
睡眠时间和消化时间成正比，所以尽量只进食人体所需分量的食物

2.空腹：如果胃里一直有东西，胃部就整天都在消化食物，身体就没有机会吞噬胃里的癌细胞

让身体多摄取好的少摄取不好的，干净的水，蔬菜，水果对身体有益，肉乳制品酒少吃

3.天风式深呼吸，
先吐气，然后用鼻子慢慢吸气，吸到肺部，持续吸气，直到感觉空气被挤压到肚脐附近，然后收紧，保持这种状态，保持十秒，慢慢呼气

4.付出不亚于任何人的努力，还不忘感恩
每天忙碌于自己的工作，同时不忘感恩，时刻保持诚实勤勉的作风，感恩之心对健康有益

5.无须勉强，专注过好每一天
专注过好每一天，拼命努力过好每一天

6.寻找志同道合的伙伴加入勤奋者的团体
与懒虫在一起自然会变懒惰，与勤奋者在一起自然会被带着奔跑

7.将努力可视化
如果能看见自己努力的印记，就会更有动力，制作每日检查表，并每日填写并检视

8.哪怕三天打鱼两天晒网，也要坚持下去
假如毅力不足，不能每天坚持，也不要放弃，继续跟上就好

9.保持被投诉的紧张感
让自己保持被投诉的紧张感，将这种紧张感投入工作，会发挥出非比寻常的神力

10.提高对常识的理解水平
人不一定一天要吃三餐，睡八个小时，可以根据自己的身体习惯来养成