心意拳修练之内家拳诀 / 四六文摘

拳友练功,一键

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札只有肘定位.肩松开.手领劲,才能让劲力由腰向手指节节贯穿.打太极拳一定要膝定位.胯放松.脚领劲,这样才能让劲力由腰向下肢节节贯穿. 太极拳"节节贯穿& ...

太极拳运动一身备五弓,五弓的运转构成太极立体圆运动,而腰脊命门穴则起立体圆心的枢纽的作用.在推手时,意贯命门,注意命门后撑位移及虚实变换转动,通过命门穴调节上下肢十二个关节贯串,螺旋型缠绕绞转,把对方 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札腰裆劲是腰.胯联合发出的劲.太极拳的四肢和躯干的动作,以腰为轴心,即所谓"主宰于腰".而腰的轴心是腰脊,腰脊"命门穴"( ...

有朋友问我,练拳是一口气连续练习多遍效果好,还是断断续续地每天积攒着练好?自然是前者为好,是决然无疑的.后者是没有大块时间练拳或者不想浪费空闲时间可采用的方法.我曾经说过,生活处处皆拳法,首先要降服自 ...

学武功不会用.一般人的错误印象中,心意拳打斗就是两个人冲来撞去,太极拳打斗就是两个人推来推去 ,八卦掌打斗就是自己扭来扭去.这种印象是谁造成的,是一些大门大派的大师造成的:当然也是一些学艺不精的不肖弟 ...

人之所以能自然而然,不需要意志努力地坚持练下去,是因为摸到了拳之规律,尝到了甜头.以前吃的苦越多,这个甜味就显得越大,自然不愿舍弃,或者说压根停不下来.这个时候,可以说就算入门了. 衡量入门的标准有两 ...

现在越来越多的人认识到武术的价值,它不仅仅是抗敌制暴,安全保身的技艺,还是修身养性,调理亚健康的好手段.再往上,还可洞察人天玄机.宇宙奥秘,能前知五百年,后知三千年,推演天地逻辑,吞吐宇宙之机,了不得 ...

一说起内家拳,大家都会想到内功,而内家拳三大拳种,无论是太极,形意还是八卦,也都有内功这个说法.那么内功到底指的是什么,又如何练出来的呢?在这里我只说说自己看法,有哪位大师觉得不对的话请指正下,先谢谢 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札在很多人心中一谈到内家功夫,一下就会联想到内力,内劲,内气等等,其实,内家和外家练的主要的是一个东西,只是方式和功效不同而已. 看到很多人包括一些拳家的文章中提 ...

心意拳修练之内家拳诀