破壁机养生食谱

现在的人们越来越注意养生，豆浆、花茶、养生粥各种养生食物。俗话说的好，一年之计在于春，一日之际在于晨，所以早餐一定要营养。现在早餐人们都热衷于用破壁机自制各种美味料理，找到自己最喜欢喝的，好喝的健康的豆浆才是根本。并且研磨后的食物细腻嫩滑、容易吸收。

今天给大家分享的各种豆浆食谱，所有食材丢到破壁机之前都要清洗干净，有些食材需要头天晚上泡好。

为了省时间大家一定要提前准备食材：

红豆、黄豆、黑豆、绿豆：提前6-8小时泡发

小米、黑米：泡2个小时

红枣去核、银耳泡开等

冬天来啦是时候在早上醒来，喝一杯热乎乎的豆浆了。我真的超级喜欢喝自己打出来的浓郁豆浆，满满的蛋白质，营养又养颜，还能喝出好气色。按照食谱，每天换着做，让早餐更美味。豆浆里富含钙、铁、矿物质极易被人体吸收，特别适合女生、老人、儿童饮用。（所有人都可以喝哈，只不过这三种人群体制比较差，需要补充营养。特殊人群须遵守医生指导）