【空气炸锅】金沙南瓜 （懒人版）
有种菜的朋友很幸福，四时新鲜瓜菜，都能分享。秋天到了，朋友家的南瓜已经吃了好几个~~~老忘了拍材料图，只找到这一张：）
先来分享懒人版的‘金沙南瓜’，老南瓜去皮，切成厚块，大小随意。想少洗几次锅就用了锡箔纸，南瓜排好队，涂点炒菜油再开火。默认高火（摄氏200°），老规矩，先设置5分钟：）
时间到！筷子翻面，再涂点油：
再5分钟之后：）
这是上次做的咸蛋黄酱：
挖两大勺放炒锅里，加一点点水（两汤勺）煮开。倒入烤好的南瓜，轻轻翻动，大火收汁~~~不用再加其它调料，汁干装盘：）
喜欢的可撒点葱花装饰：）
虽然颜值不如油炸过的，但吃起来也是甜咸软糯，做主食或点心都不错哦！
吃了几块想起来撒点烧烤辣椒面，更香：）
上面是周末做的。平时图快，切好装食品袋，撒点蒜盐，倒一勺炒菜油进去抖抖匀：
这样就省了涂油的步骤：）
烤好放大碗，来一勺咸蛋黄酱：
拌拌匀就可以吃了~~~辣椒，萝卜干，配菜随便加：）
这个有鸡油渣和青椒：）
好吃，再来一盘：
更多~~~下午下班回家，简单弄一碗，做减肥族的晚餐：）
南瓜的热量很低的，无油的蒸南瓜才22千卡/100克。这个加了点油，应该也不到100千卡/100克：
这样一盘，最多300克：
热量最多300千卡，但是吃饱没问题的：）
当然，再好的东西也不能天天吃，这只是提供一个减肥晚餐的思路。想减肥的朋友可以到【秋爽斋】首页键入‘减肥’，就会看到以前分享的减肥汇报链接。
切滚刀块最简单：
烤好拌酱：
近点儿看：）
混合双烤：）
只撒了辣椒面：）
其它蔬菜也可以烤~~~比如芦笋：
最爱的杏鲍菇素鸡丝（这个里面有真鸡丝：）
早餐夹馒头太好吃了！
顺便再晒晒老爷做的馒头：）
有一阵子没烤三文鱼了：）
再上个蘑菇青椒炒南瓜：
乱炒嫩瓜丝：）
蒸南瓜是最常做的早餐干粮，可是蒸过几次都忘了拍~~~煮南瓜也很好吃：）
这是贵州普通人家餐桌上最常见的素菜汤~~~可以加其它蔬菜一起煮（其它如豆角，卷心菜等）：
南瓜煮稀饭~~~电饭锅煮的，不如慢炖锅的浓稠：
买了新下来的生花生，洗干净加点香料和盐煮一下就很好吃~~~如果一次煮太多，可分别包好冻起来，吃的时候微波炉叮一下：）
刚腌好的咸鸡蛋：）
最后是今年的第四次昙花，只有两朵，开得很大：）
最后仍然是你有可能感兴趣的做法链接：）
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