中医提醒：3种行为或会“偷走”阳气，排名第一的不是熬夜【一点资讯】

阳气和氧气读音差不多，这两种物质对人体来说都是至关重要的。人没了氧气会死亡，人如果没了阳气也会死亡，阳气就是人之根本，人活着就是阳气在支撑着。“人活一口气”不仅仅是志气也是指阳气，而好多阳气被“偷走”都是自身原因导致的，不断被“偷走”阳气人的身体也会虚弱，抵抗力下降。看看下面行为你是不是也会常常做，如果是一定改掉。

1.经常吃凉性食物

在天气炎热的夏天，大汗淋漓后来几瓶冰水或者几只冷饮那感觉真是透心凉心飞扬烦，就是没有出汗，在夏季冷饮冰水也是畅销的。甚至有人冬天也会来上一只冷饮，殊不知这样的吃法导致身体里的阳气正在慢慢缺失。人体本身是属阳的，阳气滋养着我们的身体，各个器官也需要阳气来运转，保证正常运转，那么阳气少了人自然会生病。

2.经常吹空调

人体新陈代谢最快的就是在夏季，毛孔舒张，出汗也多，这个时候如果天天待在空调下享受凉气，人体阳气就会损伤。所以出汗后不要立即吹空调，稍稍平静后再吹，如果办公时处于空调房里最好穿一件薄外套。中午和晚上睡觉开空调的时候一定要盖好被子，尤其腹部一定要保暖，也不要整夜开着空调，可以定时。而且空调温度不要与外界温度相差过大，否则一冷一热很容易就会生病，温度在26°C左右即可。

3.熬夜

晚上不睡，早上不起，在现代这仿佛成了正常的作息规律。然而夜晚时间就是给人体放松的时间，各个器官都会在夜晚进行修养和调整，得到充分的休息。如若剥夺了器官的休息时间，让它们一直处于高负荷状态，这根本就是加重器官的负担和损伤。尤其是肾脏区，肾脏是我们人体排毒的主要器官，没有时间修养和调整，不仅体内毒素排不出来，也会导致阳气亏损，造成的后果自然是严重的。

排名第一的竟不是熬夜，只是很多人的日常小习惯竟导致阳气在慢慢亏损，所以一定要改正不良习惯，这样才能固本培元，阳气充足，身体健康。

中医的建议是可以根据以下几条：

1.晒太阳

正处于秋冬季节，阳光也不是那么毒辣，可以多晒晒太阳，中医学上来说人体的阳气和大自然的阳光是相呼应的。可以早上晒太阳，不仅能补充人体所需的阳气提高免疫力，还能补钙。

2.滋补食物

秋冬季节正是滋补养气血的好时节，可以通过食补来补充夏季亏损的阳气。滋补的食物不仅能提供身体营养还能滋补阳气。中医建议想要补阳气的人可以多吃些：羊肉、黄鳝、五谷杂粮做成的八宝粥等等，这些食物都有些滋养培元的作用。

3.运动

长期不运动的不仅身材走样，而且看起来病怏怏的，就是阳气亏损导致的。适当的运动可以提升我们人体的阳气，增强体质提高免疫力。尤其是经常手脚冰凉的人群最好做些运动来补充阳气，对身体有很大的好处。

不管是氧气还是阳气都是尤为重要的，改正不良习惯减少阳气被“偷走”，多吃些滋补补阳的食物再加上适量运动，身体里的阳气一定会慢慢补回来。