经常吃香蕉，有以下好处

香蕉已经成为了我们日常生活当中，经常会看到的一种水果，对于那些喜欢运动的人来说，香蕉就能够满足我们一天当中的能量和营养物质。香蕉是一种食用起来十分方便的水果，常吃还能够对我们身体带来好处，但是有多少人试过从香蕉的底部开始剥皮呢，这样的吃法，三大好处会不请自来。

想吃香蕉的好处

1、它不仅是热爱运动人们的最爱，对于女性们来说也有着很好的减肥美容的效果。当中还有着较低的卡路里和丰富的纤维素，能够为我们提供饱腹感，让我们吸收更少的热量，达到一个减肥的效果。

2、当中的丰富维生素和维生素e，能够帮助我们美白皮肤，淡化色斑，让我们的皮肤变得白皙。

3、香蕉当中的含钾量是很高的，在人体吸收之后就可以调节我们身体当中的钾钠平衡，帮助我们身体排出多余的钠元素，能够达到一个降压的效果。

4、在吃香蕉的时候，我们都会有着一些软软嫩嫩的口感。当中的果胶含量是很高的，在进入肠道之后就可以吸水达到膨胀，促进我们的肠胃消化，达到一个润便的效果。

在平时的生活当中，很多人都会从香蕉的顶头开始包，实际上我们从底部开始剥皮，这样就可以有着三大好处。

1、从底部包皮就不会碰伤我们第1口的香蕉，香蕉的基因会随着香蕉皮一起剥掉，不会影响我们吃香蕉时的口感。

2、在这样的方式吃完香蕉之后，我们会发现手中还有着一个柄让我们拿着，不至于最后一口吃的太多，让我们产生不舒服的现状。