【芒芒小课堂】网球正拍击球基本技术要领

——  2021.09.12——

正拍击球

Tennis

提高网球技术的最好方法,就是用正确的方法加以练习。如果先理解了各个环节的技术要领,再配合身体不断尝试、训练、熟悉,最终形成肌肉记忆,你很快就会发现自己的球技提高得很快。下面是小编整理的网球正拍击球基本技术要领,欢迎借鉴参考,希望对大家会有所帮助!

  正拍击球  

正手击球是网球技术中最基本的击球方法,是初学者最先学习的击球技术。正手击球,击球有力,速度快。一场网球比赛,正手击球的机会较多,有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内,而正手击球恰恰容易做到这一点。下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。

      正手击球动作由四个动作技术环节组成:准备姿势,后摆引拍,挥拍击球、随挥跟进。

1

准备姿势

面对球网,两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽,两膝放松,重心落在前脚掌上,左手扶住拍颈,拍面与地面垂直,拍头正前方,注意对方来球,做好击球准备。

2

后摆引拍挥拍击球

当判断来球需要用正拍回击时,要快速向后引拍,持拍的手臂放松向后直引拍,引拍的路线是直线向后,球拍指向球场后端的挡网,拍底正对着球网,拍头向上稍高于手腕,转动双肩,重心后移,左脚前踏,左肩对网,尽量保持侧身迎击球,左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。

3

挥拍击球

击球时应转动身体,用力蹬腿,以肩关节为轴,手腕固定,用大臂挥动带动小臂,提前挥拍,沿着来球的轨迹挥出去,击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球,当来球较高时,就快速后退,来球较低时应上前,屈膝,让球保持与腰齐高的高度击球。

4

随挥跟进

球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚上,身体转向球网,拍头随着惯性挥到左肩的前上方,肘关节向前,用左手扶住拍颈,随挥跟进结束,立即恢复到准备姿势。

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  正手击球动作技术要点 

(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。

(2)尽早,尽快地后摆引拍。

(3)击球点正对着前髋。

(4)击球时,握紧球拍,绷紧手腕。

注:图片及内容均来源网络

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