这么吃桂圆，既补了肾水，又济了心火

女子以血为本，秋天更需要“血”来自我灌溉。

女人很少不折腾的，工作劳累，熬夜追剧，操心劳神，都会让津血暗耗：然后血液沸腾、口干舌燥、脾气暴躁。

因为体内没有柔和的“阴”去制衡它。

这就是多气少血，再发展下去，会变成少气少血：懒得做任何事，做任何事都提不起精神。

也就是一个很虚的，既没有气、也没有血的女人。

润燥，除了“滋阴生津”，还要看重加血，血才是全身“阴”的源泉，是滋阴的根。

下面要说的就是女人养 ↑ 血一定会用到的桂圆。

桂圆这个果子，可以说是为女子而生的。

桂圆，也叫龙眼，明代人的《雷公炮制药性解》里说它：

哪一点不是女人特别需要的呢。而且桂圆主打的是——治思虑伤心脾，造成的心血暗耗。

“思虑而气既耗。则非甘者不能以补。

思虑而神更损。则非润者不能以济。

龙眼甘润兼有。既能益脾固气。

复能保血不耗。则神气自尔长养。”

思虑过度耗血又耗气，这种损耗单用桂圆就能补，太懂我们操碎了心的这一代女人了。

这么吃桂圆，既补了肾水，又济了心火

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这是《冯氏锦囊秘录》贡献的一个桂圆吃法：

方法：取干桂圆一枚，在嘴里去核取肉，然后细细嚼成膏，和口中津液一起咽下。像这样一共吃九枚。

用口中津液送服，是“取坎填离”之法，思虑过度，或过度劳累气血两虚时，用这个小方法吃，既补了肾水，又济了心血。

书中说，这么吃一个月，无不愈者。

桂圆加血，有一个明显的优势：只要不吃太多，它不容易滋生湿气，克伐阳气，也不会伤中败土。

如何吃到桂圆全部的元气？

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除了名声在外的桂圆肉，我们经常会丢掉的壳、核也是中药哦。

西北人很会吃桂圆，他们的八宝茶里，用的就是带壳也带核的完整桂圆，因为西北地区风大，属高原，人容易头风头疼，这么吃真是太聪明了。以前还觉得是西北人太粗犷。。真是无知了！

我们李老师用带壳带核的桂圆干煮水喝，喝出了老白茶的香味和口感。

所以我是有私心的，我就是想找一批不打药的、带壳的完整桂圆，可以随便丢到杯子里泡水喝。

桂圆这么好，却有一个明显的BUG：

不会吃容易上火。。

其实这个古人早就掰扯过了，那就是：吃桂圆一定得挑产地。

“桂产者佳，粤东者性热不堪入药。”——《本草求真》

广东虽为龙眼大省，但粤东的龙眼性热，是不能入的。

我曾经不加分辨地买过当地产的桂圆干，当时是产后补益 血用，只要我一吃，我儿就会夜晚烦躁，长眼屎，母乳喂养就是这么折磨亲娘，吓得我都弃吃龙眼了。

后来就只吃这个粤西靠近广西的产地桂圆了，像现在每天吃十几二十颗，也不会上火。

▲带壳的原只桂圆因为晒制方法不同，会更干一些，剥开，里面的肉是这样黑亮黑亮的。当零食吃就吃这种，味道更醇厚原始。

这是我特别累的时候会喝的续命汤：用保温杯泡的：桂圆红参饮。例假期的前一二天，人感觉又乏又冷，我就会用保温杯给自己焖一杯。

▲容易上火、或容易生湿的人，泡水或煲汤时，纯肉和带壳桂圆都加进去几只。确保吃到桂圆全部而完整的能量，人体就不会有偏颇。

还有这个30分钟就能煮好的安神加血汤，也经常翻牌子：桂圆莲子百合汤。

桂圆的益

血+安神

是一起的，心血虚，睡眠浅、怕冷、舌头颜色淡的人，桂圆就是食物救星哦。

▼我们有一个补 ↑益心血的膏方：玉灵膏。就是以桂圆肉为主要原料。

罗大伦老师说，玉灵膏是调理阴阳平衡贼好的方子之一。需要益血的朋友可以点这里查看。

我们的桂圆干，是8月份刚刚烘烤制作的，真的等了好久，今年断货好几个月。

我们家煲汤煲粥，最不能缺的就是桂圆，大人孩子都爱那个清甜味。

之前我回老家，看我爸妈5点多就醒了起床了，年纪大的人，心血虚睡不好，很容易这样被动消耗。

我妈说，哪天只要剥一些桂圆干吃，晚上就睡得香一些。

我就等着桂圆干做出来了，给他们寄过去一些，煮粥煮汤、扔养生壶保温杯里都行，简单。

经常劳心、操心的人，这个小果子一定要试试。

【桂圆禁忌】

桂圆多食滞气，无论煮粥、煲汤，一定要放两三颗带壳的完整桂圆，来调和它的性质。

上火、舌苔比较厚腻时，不要吃，此时身体可能有痰湿、或积食，等湿气、积食消得差不多了再开始吃。感冒发烧、腹胀、腹泻时不吃。孕期不吃。