对话协和名医——《逆转“吃不下”引发的身体崩塌》

1.一种引发身体全面崩坍的致命危机—“吃不下”

2.人老了为什么就“吃不下”了呢？

第一种：身体不消化——肠胃“死机”不工作

第二种：身体不吸收

第三种：身体不接纳——老年人厌食

3.老年认知测试

第一步：记忆三个单词

评判标准：0分：3个词一个也记不住，认知有严重问题，能记住3个词中的1～2个，认知有问题。

第二步：画钟表

测试方法：要求患者画一钟表盘面，并把表示时间的数字写在正确的位置，待患者画一圆并填完数字后，再让患者画上分时针，把时间指到11点10分。

评判标准：画一封闭的圆 1分，数字位置正确 1分，12个数字无遗漏 1分，分时针位置正确 1分，4分为认知功能正常，3-0分为轻、中和重度的认知功能障碍。

4.“吃不下”的危机诱因

胃肠动力、药物、唾液、牙齿、焦虑、进食的环境、认知

5.自测你衰弱了吗？

1：您感到疲劳吗？

2：您能爬上一层楼吗？

3：您能行走一个街区(500米)那么远吗？

4：您有5种以上的疾病吗？

5：最近6个月内，您体重下降有5%吗？

评分0-5分：0分= 强壮，1-2分=衰弱前期，3-5分=衰弱。

6.适合老人的锻炼操

道具：两瓶矿泉水

动作一：伸展运动——双手各握一瓶矿泉水同时对胸背部、大腿后侧进行伸展，锻炼平衡能力。

动作二：向上推举——双手各握一瓶矿泉水向上推举，锻炼上肢肌力，并且活动肩关节。

动作三：踏步运动——双手各握一瓶矿泉水利用站位和坐位做原地踏步动作，训练核心稳定能力、上下肢协调能力，对恢复行走有帮助。

动作四：蹲起动作——站立位的下蹲起和坐位的坐起，这个动作是深蹲的退阶运动，能够帮助老年人维持和提高下肢肌肉力量，对膝关节的压力不高。