莲藕、荷叶、莲子，既可入菜又可入药的“健康三宝”

荷叶的功效

当身体有湿热时会有“三黄”的表现，若体型再稍微胖一点，基本上可以判定湿热的表现比较突出。

荷叶能够清热、祛湿。当体内有湿热时，可饮用荷叶茶或者食用荷叶做的美食进行调理。同时因为荷叶能祛湿，可用于减重。

每天饮用15-30克荷叶茶是一个比较安全、方便的清热利湿的方法。

莲子的功效

人体脾胃虚弱会出现腹泻、面黄无华、怕冷、口淡不渴等症状。出现这些症状时中医会建议多吃莲子，调理脾胃虚弱的症状。

莲子是中医常用的一味药物，具有补脾胃的功效，同时能够消除胃肠道的湿气，调理由于胃肠道湿气过重而引起的腹泻，改善人体脾胃虚弱的情况。

小贴士

如果使用莲子补脾胃，一定要去掉心儿，因为莲心是另外一味中药，二者功效不同。