缺什么维生素会长白头发？补充后，头发还能白回去吗？医生告诉你

白头发一直都是中老年人的象征，很多人认为白头发的出现也代表着人体的逐渐衰老，但是现在也有很多的年轻人群出现了白头发的表现，出现白头发的症状有很多因素引起，现在的社会压力巨大，很多人长期的处于精神紧张的状态之下，也容易导致白发的出现。

不过，白头发的出现也可能是因为身体当中缺乏了维生素等营养元素所导致的，因此对于白头发的出现一定要提高警惕，避免出现更为严重的危害，头发的颜色改变主要是因为毛囊而改变的，因为毛囊当中有着黑色素细胞，不断产生着黑色素，让我们的头发可以保持在黑色的状态之下，如果黑色素减少就会导致白发的生成。

那么，缺什么维生素会长白头发？医生带你了解一下

维生素是人体当中必不可少的营养物质，维生素当中的B6以及B12都是用于维护发质的重要营养元素，而且维生素B6以及B12对于人体中的神经系统也有着极为强大的补益作用，一旦人体当中缺乏了这些维生素物质，就会导致头发颜色的变化，很多年轻群体就会出现白发。

当人体当中缺乏维生素B6和维生素B12时，头部的皮肤组织的就会因为这些维生素的缺乏导致黑色素的生成受到一定的影响，当黑色素的活力严重下降就会导致头发中的黑色素成分减少，引起头发发白的表现。

另外，白发的出现也有很大的可能是因为遗传的因素所导致的，很多家庭当中，父母在年纪轻轻的时候就出现了白发，后代出现白发的几率也会大大的增加，所以一定要知道自己白发出现的症状，采取有效的措施。

当然，白发的出现也有可能是因为体内出现了疾病所导致的，比如当人体当中出现了甲状腺的疾病时，身体中的激素水平就会产生变化，导致白发的出现，有些出现白发的患者还有可能是因为白化病的出现所引起的，所以当年纪轻轻白了头，应该及时的检查，采取相应的治疗措施。

补充维生素之后，头发还能恢复吗？

很多人对于自己的饮食都不加以注意，体内的营养物质不均衡，而富含维生素B6以及维生素B12的食物有很多，比如鸡肉、土豆、香蕉等，另外一些粗粮当中也含有着大量的维生素B，比如黑豆等，平时生活当中适量的补充一些维生素B可以有效的预防头发变白以及脱发的症状。

补充维生素的同时，也可以进行相应的按摩，每天适量的按摩，可以有效的促进头部皮肤组织的血液循环，头皮部位也可以吸收更多的营养物质，帮助毛囊组织对黑色素进行分泌，可以有效的缓解白发的症状，但是在按摩的同时也要避免指甲对头皮的伤害。

所以，当出现了白发增多的表现，首先应该及时的到医院进行检查，出现维生素缺乏的症状，可以适量地补充维生素，保证充足的睡眠，可以有效的预防或者缓解白发的症状。