长寿的关键是心态！美国调查发现：心态乐观的人，更能活到85岁

民国时期，在安徽合肥的一户书香门第里，书籍散落家中各处，四个女孩每天都沉浸在文学中。她们，就是被称为“最后的闺秀”的张家四姐妹——张元和、张允和、张兆和、张充和，

二姐张允和被称为“白发才女”，去世时享年93岁，在老一辈中已是超高龄。

但很少人知道，张允和患有严重心脏病，从小体弱多病，曾被两位权威医生预言“活不过50岁”。

而支撑她走过一生的，便是她那著名的“三不原则”。

一、出生时没有哭，从小体弱多病

张允和生于炎热的夏天，由于是早产儿，她出生时没有哇哇大哭，而是脸色发紫，一声不吭，家人还以为是死婴，差点扔掉。所幸，张允和的奶奶用烟把她呛哭了，大家才长舒一口气。

由于先天不足，张允和从小体弱多病，身材单薄，仿佛一阵风就能吹跑。她常常笑话自己，“只有一个脑袋是发育健全的”。

二、医生：“你活不过50岁”

16岁时，张允和认识了周有光。周有光对张允和一见钟情，却迟迟不敢表白。一方面，张允和喜欢侠义心肠的人，不喜欢弱不禁风的；另一方面，张家是名门望族，周家远远比不上。

当时很多人上门提亲，但张父却认为：婚姻大事应该让女儿自己决定。

后来，张允和考入上海的中国公学，与同在上海的周有光来往更加频繁。1932年，周有光被调往杭州教书，张允和也到杭州之江大学就读，两人逐渐敞开心扉，互相表白，正式在一起了。结婚前，算命先生说两人八字相克，结婚会活不过35岁。

但作为思想先进的年轻人，他们没有理会算命先生的话，在两家人的祝福下，1933年，他们在上海举行了婚礼。

婚后夫妻过得十分甜蜜，但那时局势混乱，张家遭遇重大变故，不得不逃亡。在逃亡路上，7岁女儿不幸染病，夭折而亡，儿子也被流弹击中，幸好没有伤及要害。

张允和过了几年颠沛流离生活，直到1945年日本投降。次年，周有光被派往美国工作，夫妻俩踏上异国之旅。

1949年新中国成立后，他们没有留恋美国的生活，决定回国。

1959年的一天，张允和突然感觉心脏不舒服，眼前一黑晕倒在地。醒来后，医生告诉张允和，她有很严重的心脏病。医生还很肯定地说：“你活不过50岁。”

这个噩耗给夫妻俩很大的打击，他们开始去全国各地就医，几乎所有医生都说“很难活过50岁”。但天性乐观的张允和不信邪，以前算命先生说她活不过35岁，她嗤之以鼻；现在医生说她活不过50岁，她一笑置之。

张允和下定决心要与疾病斗争到底，既然医生无法救自己，那就自救，不让家人也活得痛苦。从此以后，张允和给自己定下“三不原则”：

第一，不拿别人的过失责备自己。

第二，不拿自己的过失得罪人家。

第三，不拿自己的过错惩罚自己。

自从定下“三不原则”，张允和便过得更快乐了。她把心态放宽，从来不因小事抱怨，与所有人都相处融洽。她不会得理不饶人，不对别人的过失过多指责，也不会迁怒他人。

周有光十分尊重妻子，他与张允和一同遵守“三不原则”，还给自己额外定下“三自政策”：自食其力、自得其乐、自鸣得意。几十年来，他与张允和一唱一和、遥相呼应，“我高兴极了，太快乐了”成为他们的口头禅。

就这样，夫妻俩风雨同舟，举案齐眉。2002年8月14日，张允和安然去世，享年93岁。2017年1月14日，周有光安然去世，享年111岁。一代才女才子的传奇人生落下帷幕，留给世人一片感慨。

三、情绪不好，养生再多都是徒劳

长寿是每个人的追求，但不是每个人都保持好心态。情绪与寿命息息相关，情绪不好，所有的养生之道都是徒劳。

世卫组织指出，人的寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗水平，7%取决于环境。也就是说，长寿的决定性因素是自己，包括生活方式、心理健康、行为习惯等。

广中医第一附属医院吴依娜主任指出，每个人都有情感反应，一般情况下不会让人生病。但突然、强烈、长期的情志刺激，超过正常的生理范围，就会使身体无法适应，引起内分泌紊乱、脏腑功能紊乱，导致疾病。

国医大师卢芳也表示，精神状态影响人体健康，经常生气或脾气暴躁，既解决不了问题，又危害健康。因此，养生最重要的是控制情绪、管理情绪。

《美国国家科学院院刊》一项针对7万多人的研究显示，乐观的人更有可能活到85岁以上。

四、4个技巧，拥有好心态

生活中的烦心事那么多，我们应该怎样做，才能管理好情绪呢？小九送您4个技巧，不妨看看。

1、当发生让自己情绪冲动的事情时，不要急着生气，先深呼吸60秒。

2、多想想“如果我生气的话，会带来什么后果”。

3、不要长期待在一个地方，多出去走走，你会发现外面的世界很美好，生气只是在浪费时间、浪费生命。

4、培养几种兴趣爱好，多看书，多与人交往，向正能量满满的人学习。

情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；波动的情绪是咆哮波涛，会把健康摧毁。从现在开始，每天告诉自己：要开心，更要宽心！

参考资料：

[1]尽心. 流年似水——追忆周有光与张允和[J]. 文化月刊, 2007, 000(001):P.27-31.

[2]宽心减压、修身养性才能长寿. 人卫健康.2018-10-19

[3]世界上90%的疾病都和情绪有关，不想生病一定要看看！ .华医网.2020-05-23