养成这 21 个简单小习惯,生活更美好

1,鸭梨山大的时候,后靠座位上,闭眼深沉缓慢地深呼吸两次,马上可以减轻压力。

2,每天喝 2 升矿泉水,皮肤会变好,很多小毛病比如胃疼精神抑郁等都会少很多。

3,每天早上醒过来后,仰卧按摩脸部,可以让面部的血液循环更充分,可提高颜值。

4,男生小便的时候,不要一泻千里,要有控制的分两次出货,这样可以锻炼括约肌增强床上的战斗力。

5,夏天涂保湿防晒二合一不用卸妆的防晒霜,坚持下去皮肤会白皙又健康,多年后别人都是叔叔阿姨了,你还是小姐姐小哥哥。

6,遇到让你暴跳如雷的事情时,用五步流程法之类的思考工具冷静地梳理你的情绪,可以让你决策更聪明,可避免做出杀人放火之类后悔莫及的傻事。

7,不要忘了对辛苦的外卖小哥说声谢谢,他们能感受到你的温暖,反之如果你对他们态度恶劣,下次你的外卖里就有可能有他们的口水了。

8,出门戴个口罩,既可以防止病毒风沙又可以防晒,还可以避免因为盛世美颜被变态跟踪……

9,短距离的话不要打车,走路既可以锻炼身体,还可以微服私访,了解更真实的世界。

10,中餐吃鸡蛋苹果等低升糖指数的食物,可以避免午后犯困,可以提高效率。

11,多喝绿茶,既可以提高精力,又可以避免咖啡成瘾,还可以提高记忆力。

12,睡前关闭所有的灯,包括电脑上的电源灯,插座的指示灯……全黑的环境有利于你睡得更好。

13,裸睡有利于身心健康。

14,男孩子能不穿就不穿短裤,可以让蛋蛋和小伙伴更放松,可以让他们发育得更好更健康。

15,背包上挂一个反光挂件,夜里可以避免被冒失鬼开车撞到。

16,洗发水洗面奶不要天天用,如果感觉不是很脏的话,清水淋浴即可,这样有利于皮肤屏障的健康。

17,饭后用矿泉水漱口,可以让牙齿更健康,可以避免产生口气。

18,工作一段时间就上上卫生间或者在草木多的地方散散步,散步有利于思考,也有利于身心健康。

19,每周末清理一次房屋居所,养成习惯,目之所及甚至身心都会跟着清爽起来。

20,去图书馆办理一张借书证,一分钱不花,就有几十万册书,读纸质书更容易沉浸,效果也更好。

21,说话的时候多微笑,可以让彼此更放松,可以让交流更好,如果你有幽默感的话就更好了,你会发现你和世界都更美好了。

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