这些行为很伤肾，你中枪了吗，如何锻炼强肾健体

肾是一个人生命的发动机，肾好才会身不老，尤其是对于男人，一颗强大的肾脏，是男人宝刀未老的象征，同时也愉悦了女人，所以男人的肾保养是十分重要的。生活中我们常常说一个人耳朵大就有福，是长寿之人。其实那是因为肾开窍于耳，耳朵又大又红润，说明肾气充足，肾精充沛，肾健康！

网上提到各种补肾的药材、食物等五花八门，让人眼花缭乱。未雨绸缪，小编觉得最重要的是不要去伤害那两只椭圆形的肾，那日常生活中有哪些行为，会对肾造成压力和损伤呢！下面小编就带大家一起来关注一下，顺便也说一下如何锻炼才能强肾健体！

首先，不要经常熬夜，也不要过度锻炼，应注意劳逸结合，才能保护好肾源过度使用！

其次，滥服药物。如一些抗生素，链霉素、卡那霉素等，都会对肾脏造成一定的负担！还有服用止痛药，也会影响血液循环，这对肾脏健康都是不利的！

第三，不要憋尿。尿液在膀胱逗留时间长了，就会滋生细菌，然后通过导尿管流到肾脏，久而久之会引发肾炎！

第四，就是不要喝太多饮料。这种酸性食品会影响人体酸碱度，导致肾脏排酸负担加重，也会损伤肾脏！第五，就是吸烟喝酒。尽量不要吸烟，你看现在公共场合真的是很少有人吸烟了！对于酒么，小酌一杯怡情，喝得烂醉如泥，那酒精对肾脏肯定有百害无益处。而且大量研究数据证明，烟草里的尼古丁成分，以及镉、铅等重金属元素，都会对肾脏造成严重损伤。

第六，就是不要纵欲无度。你看那些古代的皇帝，三宫六院七十二妃，有的后宫有上万人，整天生活在花丛中声色犬马，把肾精都用光了，所以都短寿！以上这些行为都很伤肾，你中枪了没有，那如何锻炼才能强身健体呢！

小编在这里给大家介绍一种内家拳功夫，里面也包含着太极拳的一招一式。这种内家拳里可有你意想不到的大风景，如果能够练到无意识，二肾有膨胀感，犹如打气，这就是起到了鼓肾的作用，所谓练到两肾如汤热。有的人练一晚上，一点也不觉累，知道为什么吗，那是自动激发了肾上腺素，使人瞬间功力大增。练这种功夫的人不显老，八十岁看上去只有六十多，那为什么呢，就是肾年轻，强壮有力啊！当然一般人达不到这种功力，那是需要身体素质好的人才能去练，但也不是一朝一夕所能练就，要做到持之以恒地坚持，还有一定的智慧和悟性！

从中医来说，肾主先天之精，为人体第一大脏器。从西医来讲，肾脏属于泌尿生殖系统的主要器官，具有泌尿和生殖功能。小编觉得一般人只要在生活中注意节制某些行为习惯，不要去伤害肾就可以了！最后小编祝大家都肾精源源不断，精力旺盛啊！