【灯塔书友会】第五期 ----中医养生交流

果cc 灯塔书友会HN 2018-09-14

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所谓养生，就是根据人体生命规律，通过各种养生方法保养身体，促进身体健康的一种综合性强身益寿活动。养生一词最早见于《庄子》内篇《养生主第三》：“文惠君曰：吾闻庖丁之言，得养生焉。”

  ★ 调整体性

中医养生学认为，人体是一个小宇宙。四肢百骸、脏腑经络，共同组成一个整体。每一个局部都密切联系着整体。每一个局部保健都包含着灌溉全身、补益性命的深刻含义，如保护牙齿、按摩脚掌等。

★ 重心性修养

古代养生家都非常注重心性的修养、注重养性、养德，注重调摄情志、陶冶情操，修身养性。

a、 追求而不贪婪，进取而不自伤；

b 、因时治宜，顺自然之性；

c 、保持心安气畅、体泰神清 ；

★ 重天人协调

人与环境的物质、能量、信息交换的平衡；

---- 环境养生

日月星辰、气候变化对人体的密切关系；

----- 四季养生、起居作息养生、睡眠养生

★ 和谐适度、道法自然

---- 动静互函、协调平衡

★ 综合、辩证的调摄

养生个体化，“三因制宜”。

---- 体质养生、四季养生、区域养生、因人养生

★ 强调养生生活化

道不远人

养生勿求速成

学习养生让我们不断调整和完善自己科学的健康观念，积极参加养生实践活动，增强身心健康。建立科学的生活方式，提高生活质量和品位。让生命数量和生命质量双提高。