腰酸，腰痛，一字之差，是肾阴虚还是肾阳虚？

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网友提问：

冯名雨老师，我最近总感觉自己腰部不舒服，好像干活用不上力气一样。之前听朋友讲过，房事过度容易导致腰酸腰痛。但是对于此类情况还是蛮节制的，为什么也出现腰部酸痛呢？是不是我也肾虚了呢？求教老师

大家一提及腰酸，腰痛，好像第一反应就是：我是不是纵欲过度了呢？纵欲过度有可能导致腰部酸痛，但是它绝对不是唯一的可能。所以，大家遇到了腰部酸痛，也不用感觉不好意思

纵欲过度，这个“欲”字，可以分两个方面解释：

第一类，就是情欲。比如房事已经付诸实际行动了，这个很好理解，就是房事过度，或者有手淫过度的情况

第二类，就是欲望。我举个例子：

我们现在接到了一个大的工程项目，需要连夜出方案，那么，这个时候你的心思就一门子扑在工作上。也许你熬了一夜，工程方案出来了。这个时候我们可能会起身活动活动肩膀，拍拍自己的后腰。

此时我们加班加点的工作，付出的是脑力，因为中医认为：肾，主骨，生髓。而脑为髓之海，脑力工作实际上也是在付出我们的脑髓，尤其是对于那些欲望强烈，用脑过度的人身上。也同样容易出现腰酸腰痛的情况

所以，腰酸腰痛不用不好意思，未必就是和两性有关系

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肾阴虚

1.一般来讲，肾阴虚容易导致腰酸；肾阳虚，容易导致腰痛。此类情况不包括外力损伤

2.肾阴虚，指的是肾阴液不足，肾的阴液不足无法制约肾阳，导致阴阳失衡。此时阳虚火旺，但是这个火旺只是一个虚症。

3.举个最为最典型的例子：就是一些男性，觉得自己性欲特别强，特别想要房事生活。这个多数都是虚假繁荣，越是阴虚，越是欲望强烈，越是无法控制自己。

但是这个只是无根之水，不得长久的。如果长久以往，越阴虚，欲望越强烈，这个就会形成一个恶性循环，最终的结果可能就是男性早泄。

4.女性有没有此类情况呢？其实也有，举个不恰当的例子，在著名作家二月河所写《雍正王朝》之中，对于女性描述有这样一句话“三十如狼，四十如虎。”

原因就在于女性月经量少，亏虚，阴虚，晚上潮热盗汗，导致虚火旺盛，有的时候也会表现在了房事生活之上。

5.针对此类情况需要有效的滋养肾之阴液，推荐艾灸：腰痛的局部患处和太溪穴

6.太溪穴

位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处

释义：此穴归属于肾经的原穴，从字面意思来看：太，指的是大。溪，指的是溪流或者溪水。合起来就是肾经大的溪流。故而艾灸太溪穴可以有效的补充肾之阴液

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肾阳虚

1.肾阳虚，为什么一般出现腰痛呢？

因为阳气虚弱，自然容易导致局部出现寒凉之症。比如一到冬季，寒凉之气侵袭腰部，导致局部经络收到寒邪入侵，久而久之出现经络淤阻问题。不通则痛，出现腰痛情况，也就不足为奇了

2.肾阳虚，就是肾之阳气不足，最常见的表现就是冷，并且全身怕冷居多。对于中老年而言，还有一个重要表现，就是喝水不大，但是容易出现夜尿频多的问题

3.为什么夜尿频多呢？这里需要着重说两个点，一个是为什么出现在夜间，另一个就是为什么多的问题？

首先，频多和膀胱的气化能力降低有关系，因为水液通过膀胱气化之后，水液再次供人体吸收利用了。气化功能减弱，其实水液利用率不足，水液无法有效利用，那就只能排出体外了。故而尿频

其次，白天的时候，随着太阳的升起，大自然的阳气开始升发，此时人体的膀胱气化功能虽然略弱，但是借助白天的阳气，还是可以维持一个略微的身体平衡。但是随着太阳落山，阳气内敛，阴气加重，膀胱气化能力不足的缺陷就表露无疑了。故而尿频一般白天少，晚上多

4.对于肾阳虚，导致的腰痛问题，推荐艾灸：局部患处+命门穴+关元穴

5.命门穴

位置：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。在肚脐的正后方

释义：命门穴归属于督脉，而督脉是起源于男性两肾之间，女性胞宫，贯穿我们的脊柱。肾阳，我们也称之为“命门之火”，所在的地方就是命门穴

故而艾灸命门穴，可以调补肾阳不足的情况

6.关元穴

位置：位于肚脐下3寸

释义：明·张介宾《类经图翼》有云：“关元主诸虚百损……但是积冷虚乏皆宜灸，多者千余壮、少亦不下二三百壮，活人多矣。”

所以，肾阳虚导致虚冷之症，可以艾灸关元穴调节

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冯名雨艾灸