更年期前后女性皮肤瘙痒症的饮食调理方案

中医学以7岁作为女子生殖生理的最小单位，将这一阶段划分为21岁、28岁、35岁、42岁等时段，即所谓“三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”以此描述肾气和生殖功能的旺衰变化，女性应该在生育能力旺盛的时期完成孕育子女的任务。

围绝经期 　指40～60岁的妇女从育龄期进入老年期之前一段较长的过渡时期，也就是更年期，卵巢功能开始衰退，直至最后消失而不再能生育。中医学描述此期为“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”我们可以看到，在女性一生中，有两个过渡时期，一是青春期，儿童经过此期逐渐成长，迈向成人行列，进入性成熟期，这是一次肾气的“涨潮”过程；二是围绝经期，相当于更年期，成年妇女经过此期向老年期过渡，这是一次肾气的“退潮”过程。

但是，无论哪个时期，都不是我们能够人为改变的，都是人生的必经之路。围绝经期对于一般人来说是一个既熟悉又陌生的词，其实它就是人们常说的更年期。尽管更年期早已被大众广泛接受，但是更年期一词表达绝经过程的特征不够确切，所以，为了统一认识和更加关注妇女的身心健康，1994年WHO建议用“围绝经期”一词取代更年期。 围绝经期，顾名思义就是指围绕绝经前后的时期，仍然带有时间概念，但是照顾到女性可能出现的近期和远期疾病，而更为宽泛；围绝经期的时间2～20年不等，一般妇女历时4年。

人们经常把更年期和绝经期画等号，其实这两个概念在时间上既有重叠又有交错，更年期是从绝经前就已经开始了；它的含义重点在于整个过渡时期。用“围绝经期”一词表述这个特殊时期更准确、更具有科学性，对于医学研究和大众养生防病都更为有利。从40岁开始，卵巢将从鼎盛状态进入下坡路，功能逐渐衰退直到最后功能衰竭，体内雌激素水平骤然减少。从这一时期开始，女性要经历绝经过渡早期和绝经过渡晚期，体内各种平衡都有可能被干扰或打乱，带来一系列躯体、生理、心理的改变，涉及生殖系统、内分泌系统、自主神经功能、血管舒缩功能以及代谢功能等多个方面。如皮肤干燥瘙痒 是由　围绝经期女性处于卵巢功能退化，性激素分泌减少，生殖能力衰退的老化过程。

由于雌激素代谢的改变可能引发多种瘙痒性皮肤病，常见的有老年性瘙痒症、脂溢性皮炎、神经性皮炎、慢性荨麻疹等等。 中医理论认为围绝经期皮肤瘙痒症的发病机制与阴阳失衡有关，而瘙痒的诱因，不外乎风、湿、热、毒、虫、瘀、七情导致气血不和，皮肤失养。那么，我们可以根据具体情况采用一些食疗的方法，辅助解决皮肤瘙痒问题。

（1）泥鳅红枣汤：泥鳅50克，红枣15克。加水文火慢熬30分钟，然后加适量食盐等调味品食用，每日一次。补气补血、养血滋阴、祛风止痒，适于全身性皮肤瘙痒。

（2）蚌肉炒丝瓜：蚌肉150克，丝瓜100克，金针菜20克。先将蚌肉用开水烫一下，然后入油锅翻炒，加适量食盐等调味品即可，可经常食用。清热凉血、祛风止痒，适用于血热风燥的全身性皮肤瘙痒。

（3）僵蚕芝麻粥：僵蚕、生地、莲心肉各20克，芝麻5克，红枣10克，粳米100克。将僵蚕、生地煎取的药液和芝麻、莲心肉、红枣、粳米一同煮粥。每日可多吃几次，清热祛风、润燥凉血，适用于血虚风燥的全身性皮肤瘙痒。

总之，围绝经期对于每个女性来说，都是非常关键的一个阶段，如何健康、平稳、快乐地度过是十分重要的。如果自己懂得一些平时在饮食方面应该注意的问题，甚至了解一点食疗的方法，帮助这个时期的自己或亲友减轻症状，缓解痛苦，消除烦恼，会是一件非常有意义和有意思的事情。