你睡得好吗----我的失眠，如何自愈？

几年前，参加了一个心理咨询师的成长小组。在小组中，涉及到原生家庭，有关于失眠的两件事电光火石般地相接了。

一件事情是，多年前，在医院工作，有一天来了一个服农药自杀的病人，是一个年轻女孩。第一次接触到农药中毒的病人，缺乏经验，只能对照着书本严密观察阿托品化（阿托品是有机磷农药中毒的解救药品，但它也属于医疗用毒性药品。阿托品化，通俗的理解是不足量达不到解毒的药效，超量又会引起阿托品中毒，是用药极限的一个指标）的指征。

那天晚上通宵未眠，一丝一毫不敢懈怠，生怕因为自己的疏忽与失误，不能挽回病人的生命，或者造成农药中毒、阿托品中毒的后遗症。

第二天下班以后，没有想到的事情发生了，连续3个白天2个晚上无法睡着，直到第三天下午服用安定（这次经验也让我知道安定的作用不是催眠而是镇静以及抗焦虑）以后的晚上才沉沉睡去。我当时的理解是神经高度紧张以后不能松弛下来，所以失眠了。

多米诺骨牌的第一张牌被推倒了，从此以后我睡眠不好。

另一件事情是，在我几岁时，突闻噩耗，小舅妈服农药自杀，因为去世太突然，当时只能借用我祖母的棺木，这事记忆非常深刻。在我的印象中，小舅妈圆圆的脸，看到我们总是一脸和善的笑容，是发自内心的那种笑容。外婆则是满脸的阶级斗争，她嫌弃小舅妈，说她做事慢怎么怎么的。婆婆不耐、丈夫不待，终于在一次冲突之后，二十几岁的小舅妈丢下一儿一女，以一种决绝的方式离开了这个人世间（中国传统女性的悲哀！）。

在我的潜意识中，那个服农药自杀的女孩成了我的小舅妈（在救助那个病人时，我全然未觉察到这一点）。我的潜意识在呼喊：她不该死！她甚至不该遗留下任何的后遗症！我想当时的我不仅仅是在倾尽全力一个医务人员的责任，更是带有强烈的情感色彩。

就这样，这两件事情浮现到了我的意识层面，并且电光火石般地相接，尽管这两者的相接相隔了十多年。我明了我的失眠从何而来，它因何而起。但这还不是它最初的源头。最初的源头在哪里？

失眠的深层原因即心理动因即第一因即心理学意义，是安全感的缺失。因为有不安全感，所以人的潜意识出于自我保护的本能而保持警觉，提醒自己不要睡着。当不安全感消除以后，人就不需要再保持警觉，睡眠自然就好了。

安全感的缺失源自于幼年时期的被抛弃；不被关爱；被忽视；被伤害；被惊吓；客体的不稳定（辗转多家抚养、频繁更换养育人）；意外丢失；亲人的丧失（远离或死亡）；目睹可怕应激事件等等。