“酒文化”很多人都比较了解，但你对身体了解吗，蒲公英帮你解决

有一天，你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求成长，只是去修。那么，一切才真正开始。有时候，幸福像沙子，抓得太紧很容易就会遗漏，别太在意眼前得失，放宽心，来听听梦想的声音，我们一定会走的比梦想更远…

肝脏又被称为将军之官，一直默默无闻的在体内起着代谢、解毒、储存和分泌功能。肝脏是内脏中最大的器官，也是消化系统中最大的消化腺，同时也参与新陈代谢。但人们不起眼的习惯就会对肝脏带来伤害，看看你有没有。

1、睡觉磨牙说梦话

中医认为肝藏魂，人们在睡眠过程中肝脏能得到充足血液和氧气滋养，但肝脏得不到血液滋养时会引起肝火旺盛，从而导致磨牙和做梦多。

2、失眠、容易惊醒

凌晨一到三点是肝经当令，若在这个时间段经常醒来且难以入睡，极大可能是肝火旺盛，不仅仅出现失眠多梦和半夜惊醒，常常也会伴有烦躁不安和脾气暴躁。

3、小腿抽筋

一般身体缺钙和血管堵塞，还有局部受凉时会导致小腿部位抽筋。中医认为肝主筋，肝脏受到损害时可影响筋腱部位，因此睡觉时易出现小腿反复性抽筋。

4、右上腹部疼痛

每次睡觉时右上腹部有明显的疼痛，特别是肝脏区域有拉扯样的疼痛，呈现钝痛或针刺样的疼痛。

如何做好养肝护肝工作？

1、不能憋尿、酗酒

肝脏是身体上最大的代谢和解毒器官，若总是憋尿和憋便等，会使得大量毒素在体内堆积，增加肝脏负担，从而引起肝脏中毒。另外也不能大量喝酒，不管是酒精还是酒精代谢产物，都会对肝脏带来致命损伤，因此要少喝酒或滴酒不沾。

2、少玩电脑和手机

中医认为肝藏血，长时间用眼会消耗肝血，影响肝脏健康。尤其是睡觉前玩手机或电脑，其发射出来的蓝光可导致失眠，加重对肝脏带来的伤害。睡觉前30分钟要关闭所有的电子产品，可泡热水澡或听音乐来促进睡眠。

3、调整好饮食

平时要多吃含维生素和优质蛋白质食物来保护肝细胞。蛋白质参与肝脏修复，能提供氨基酸等抗脂肪肝因子，促进肝细胞功能恢复和再生。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

温馨提示

若睡觉时有以上4个症状，看看到底是哪种肝病在作怪。另外要保持情绪稳定，因为过度生气暴躁等会引起肝气郁结，保持积极乐观心态，能疏肝解郁，利于肝气抒发。另外要保持适度运动，推荐散步，简单易行，老少皆宜，能促进新陈代谢，利于排毒，减轻肝脏负担，而且也能改善不良的情绪，帮助降肝火。