身体已欠费，随时会停机，你该给身体充电了
（感谢给我拍这段视频的同学）
再次参加学校的运动会，教工组也没有几个项目可以参加，短跑不是我的强项，爆发力不行，长跑最多1500m。过去的一年，由于工作忙经常加班，又添了二孩，几乎所有时间都被工作+孩子占去了，运动时间大幅减少了，身体状况也明显没有之前好。巅峰的时候，跑高黎贡山168km山路，终点可以冲刺，跑完还感觉还可以再继续跑。但之后就忙，疏于锻炼，去年居然退赛在环滇的80多km处。那之后就跑的更少了。行百里者半于九十。人生之末路尤其难。
跑步不撒谎，每一步，都记录在案，每一步都是你的。其实很早就彻悟，只有身体才是自己唯一能够稍稍把控的，其他一切都不一定，有些东西，你再努力，都不一定得到你想要的结果。但身体不一样，你对他好，他也对你好，你糟蹋他，他也会糟蹋你。有了身体，其他拥有的东西才有价值，否则皮之不存，毛将焉附。网上经常看到一些年纪轻轻就猝死了，非常不值得，这就是欠费已久，持续透支自己的生命，最后直接停机了。
今年虽然在中年组跑了第一名，但和第二只有半秒之差，去年是领跑，跑了5分22，今年知道自己体能下降，策略就变成了跟跑，让别人破风，最后一圈才发力超越，中年组纪录是5分17，去年离的还近，今年，完全被甩开了。老年组的成绩出来，更是羞愧啊，差点没有跑过老年组。如果继续这样荒废下去，等我到老年的时候，估计都跑不动了。看来还得抽时间捡起来跑步。
老年男子组的第一名5分29，厉害啊，据我所知罗老师是几十年如一日的坚持，才能够在这个年纪还依然宝刀不老，所向披靡。再看学生女子组第一的李丽仙同学坚持跑了一年，变化很大，去年都没有名次，今年跑下来还不错。
从整体成绩来看，学生男子组，4分49第一名，还是很不错了。但青年组，就明显弱了，是不是因为刚参加工作没有几年，忙于工作，疏于锻炼，我刚工作的几年也是放弃了跑步，然后开始发福，到13年算是顶峰，都快70kg了，裤子都要买身高180的，剪掉一大截裤脚。好在2013年下乡，有点时间，捡起来跑步，几年锻炼下来，才不至于成为油腻的中年大叔。
据说教育部最新的方案明确，大学生体测不合格，拿不到毕业证，我觉得这应该是好事，大学要培养德智体美劳全面发展的大学生，如果只会读书，最后身体跨了，又有什么价值呢？其实抓身体素质，应该是从幼儿园，从小学，就抓。就我们现在的国民整体身体素质来说，还是太弱，这样的状况遭遇极端情况，可能不少人不堪一击。所以我也特别注意锻炼我的孩子，现在小学一年级的他，也可以轻松跑完10km了。
2019年的希望马拉松是她第4次跑10km比赛
跑不过我这个中年人的青年同学们都得加油 了，其实你们的潜力是无限的，当我跑6km就喘的时候，看半马全马都是神一样的存在，当我跑完高黎贡山168km的时候，看全马就是一盘小菜。
2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）跑出了1小时59分40秒的成绩
再次刷新了人类的认知的极限和身体的极限。
你们还很年轻，身体基础打好，那是一辈子的，你的成就都在人生的后半程，要有好身体，才能够承载你的成就。我记得我在高中以前都一直是班上最小最瘦身体素质最差的，跑1000米都觉得要吐血了。后来我到了高中，不知道哪里来了一个意念，要改变，要锻炼，然后就风雨无阻，持续不断的跑了3年，身体素质提高了很多，个子也长高了一点，大学也坚持继续跑，可惜就是刚工作几年就荒废了，也是近几年才捡起来的，但过去的一年，确实已经基本上算荒废了。
健康中国战略的实施，首先的基础就是每个人自身健康的改善，身体素质的提高，你是你健康的第一责任人，你必须对自己的健康负责。没有人强迫你一定要身体好，但身体是自己的。参加跑步或自己喜欢的运动，可以让我们忘却烦恼，释放垃圾情绪，可以让大脑更清醒。跑步，看是一件小事，但是难在经年累月的坚持，真正能够坚持下来的就很少，而那凤毛麟角的少数，身体素质就非常好。跑步或其他运动，给我们带来的还有就是一种坚持和毅力，只有毅力非凡，才能够在任何时候都不找借口，坚持下去。我和同学说，坚持跑步一年，你会发现你的蜕变，坚持跑步三年，你必然会与众不同，我想如果能够坚持30年，那你一定是最优秀的。
人生是一场马拉松，但说实话，如果你没有跑过马拉松，你还真不知道这句话的真谛。马拉松不在乎你能够跑多快，而是看你能跑多久，能够持续匀速的跑多久，普通人树立一个小目标，跑完一场全马，锻炼身体，在锻炼的时候磨练自己的耐心、恒心和毅力。
自律的人生也是最精彩的人生。人最大的敌人是自己，战胜了自己，你会发现更多的美好。冬天，当你掀开被子，寒风灌入被窝的时候，你是选择继续捂被窝，还是掀开被窝，跑到寒风中，其结果是不一样的。要做自己的主人，不要被懒惰所奴役。过去一年，我的身体已经透支，亟需还清欠账，不然什么时候停机都不知道啊，猝死也越来越年轻了。这些都是很恐怖的信号，必须引起高度重视，做好自己身体的主人，不要早早停机。
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