肚子饿时吃什么最健康

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2016-08-01 18:36:42

概述

很多的人会遇到这样的情况，就是在自己饿的时候自己却不能够吃东西，就要经历很久的饿的时间之后，自己才能够吃东西，就想要吃很多。减肥最重要的是运动和饮食上的控制，不要过度的节食，不然会导致身体营养不良出现疾病。最好就是做到早晨吃好，中午吃饱，晚饭吃少的做法。在饭后两个小时做有氧运动是效果最好的，肚子饿时吃什么最健康？

步骤/方法：

1 其实在肚子饿的时候，最好是不要暴食暴饮的，要注意自己的饮食，最好先吃一些比较清淡的食物，让自己的肠胃先适应一下，最好先吃一些比较容易吸收的，比如说粥就是非常不错的选择。

2 西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的减肥食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦。

3 火龙果是一种比较健康的水果，里面含有丰富的植物性蛋白和花青素的，可以帮助身体吸收，增强身体的抵抗力的，后期使用的话还会增加一些维生素甚至是水溶性的膳食纤维。夏天的时候吃是比较好的。

注意事项

晚上食用银耳汤是不会发胖的。银耳富含天热胶质，长期饮用对皮肤有滋润作用，达到美容养颜的效果。而且银耳中富含膳食纤维，可以促进你肠胃的蠕动，有减肥的功效。