高血压不想后半生摊上肾衰竭,降压记住6个“口诀”,事半功倍

提到高血压并发症,大家首先想到的是心脑血管病,如中风、冠心病等,却很少会联系到慢性肾脏病,似乎二者之间没什么关系。但实际上,高血压造成的是全身性的血液流通异常问题,除了会损害脑动脉、冠状动脉,肾脏当然也不能幸免。
肾病就像埋伏在高血压患者身边的“隐形杀手”,如果长期血压失控,一旦被找到突破口,肾病就会悄无声息的袭击肾脏,“肆意破坏”肾功能,严重的甚至发展致肾衰竭。
并非所有高血压患者都会发生肾衰竭,肾病更“青睐”于那些长期血压失控的人。因此要避免肾衰竭,控制血压稳定是关键。搞清楚6点,降压更事半功倍:

三用药:
1、降压药要长期坚持用,不会产生依赖
不论是长效降压药还是短效降压药,坚持按时按量服用,才能长期维持血压的稳定,如果断断续续的服药,导致血压波动,只会让病情恶化。有些患者在刚查出高血压时,为了尽快让血压降下来,往往会愿意服药,但随着病情稳定,担心药物产生依赖性,就不愿意在吃药了。
其实降压药本身没有依赖性,有些患者出现停药血压就升高的情况,主要是本身血压对药物比较敏感,且血管异常导致的血压恢复难,因此多数肾友需要终身服药。
2、降压药没有好坏之分,不要乱换药
有些患者降压药选择上非常纠结,想用贵的降压药又担心经济能力不够,便宜的又害怕效果不好。这是不少高血压病友存在的误区。实际上并不是贵的降压药就一定效果好,也并不是适合所有人。
不同患者的患者,受具体年龄、合并症、对药物的反应、个人生活管理及意愿等方面的影响,都会有个性化的用药方案。如果贵的降压药不适合你的病症,再贵再好也没用。便宜的降压药如果能降压,就是适合的药物。因此在换药、选择药物上最好遵循医嘱就可以,不要自己盲目选药、换药。
3、降压药没有耐药性,效果不佳自我反省
有些患者服药一段时间后,发现降压效果不如以前,就想要换药。降压药本身没有耐药性,因此如果出现这种情况,病友还要进行自我反应,看是不是饮食、运动等方面管理不到位。

二坚持:
1、坚持低盐、低脂的健康饮食习惯
维持血压稳定,离不开合理的饮食,坚持低盐、低脂饮食,既有利于血压稳定,同时也能让药物药效得到最大发挥。只单纯靠控制饮食或服降压药,降压效果都不会太好,两者相结合才能达到事半功倍的效果。
2、控制体重,坚持运动
高血压患者中尤其是中老年患者,普遍存肥胖或超重的情况,因此这部分患者应当坚持适当运动,对控制体重、降压都有好处。每天坚持运动半小时控压效果更明显,可以选择的运动如游泳、慢跑、骑自行车、健身操、跳绳等等。
一测量:
每天坚持三次测量血压并做好记录,是检测降压效果的重要手段。如果只是单纯服用、管理饮食、坚持运动,但却不了解自己血压的情况,不利于调整治疗方法及预防合并症。
降压攻略就说这么多,总结为6句“口诀”。
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