排骨加一物,利水渗湿,清淡营养,美味又减肥

图文原创/寸草天心·天心草


无汤不成宴,无汤不下饭,这是我们闽南人的饮食习惯。

寻常人家,经常是一荤两素一道汤,配上白米饭,便是中午正餐的标配。而白萝卜排骨汤,三不五时要登上餐桌,这是很多闽南人的最爱,一来营养丰富,二来清淡不油腻,三来排骨和白萝卜互为渗透味道极美,四来做法极为简单好操作......

但要是再加一物,那味道更赞,而且有利水渗湿的功效,无湿一身轻,这是很多人对身体的追求。

这一物为何?薏仁是也。

我们今天就来做这道排骨薏仁萝卜汤,营养又美味。

【排骨薏仁萝卜汤】

一、准备食材:

排骨、白萝卜、薏仁、当归、生姜、料酒、盐等。

二、操作过程:

1、薏仁洗干净浸泡2小时。

2、排骨洗干净加入料酒一起焯水,焯水后过冷水将浮沫血水等洗去。

3、白萝卜滚刀切大块。

4、三样食材烹饪前处理完毕后,将排骨放入砂锅中;

再将薏仁、白萝卜等放入,拍扁一块生姜;

当归一片;

水没过食材三指高;

大火烧开,转小火慢炖1个小时,如果想要烂一点的,可以适当将时间延长;

出锅前,只一样盐调味即可,这道汤自然清淡鲜甜。

喝汤吃肉,薏仁当主食,想排湿利水的可以这样干,美味又减肥。

“草草啖盐说蜜”,谈三餐美食,讲四方风情,看似草草,却是人间百味。

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