​保健变聪明

星期一：正餐吃海鱼;骑车或步行上班；

星期二：从字典里挑出陌生的字词，在交谈时使用；

星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课；

星期四：上班时走不同的路线;做做“脑筋急转弯”；

星期五：不喝咖啡或酒；

星期六：用平时不常用的那只手刷牙；

星期日：做纵横字谜游戏;到户外快步走。