怎样拍打能出更多痧,化痧更快?
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编者按
拍打要放松、专注,在能承受的范围内循序渐进的加力,每个部位拍打时间要长一些,尽量坚持20分钟以上,效果会更好哦。
微风
卧位拉筋,下午一次晚上一次,每条腿每次10分钟,结束时腿全部僵掉了,用好大力气才把腿拽回原位。
拍打右手肘内外侧30分钟,内侧有一些痧,外侧骨头那里有点红肿,也不知道是不是痧。
收到的效果是,本来晚上入睡慢,昨晚好像很快就睡着了。
活在当下
拉完一条腿,标准姿势30分钟,从来没有挑战过自己的极限,数着秒结束的,从24分钟开始表情痛苦,最后六分钟居然后背微微出汗了,之前每天我都是拉十几二十分钟,越拉越冷,一酸麻胀痛就停下了。
另一条腿拉筋结束,最后三分钟特别想哭,太难熬了,不过还是做到了,微微出汗了,现在腿麻脚麻,尤其是上面的脚底一千根针扎的感觉,但是结束时全身轻松。
拉完筋特别有食欲,结果吃撑到整晚胃不舒服,只好早上不到五点起来继续拉筋。
叶女士
用忏悔的心去拍打效果很不一样:左手手肘用工具拍的,没出什么痧;右手肘用手拍打的,一边拍一边忏悔痧马上出来了,一共1小时完成。
拍完胸闷气短顿时变好了,看来心法要诀很重要啊,加油!
叶女士
今天拍了右肘关节360度,拍了将近50分钟,拍的过程中耳朵嗡嗡作响。有时心里也有烦躁的感觉,不过跟着视频做好多了,拍完后人到很精神,明天继续。
六月兰花香
拍打真的是不能心急,一个地方一个地方的慢慢拍,拍出痧来拍透在换地方。
昨晚上拍了脚的正面和内侧用了3个小时候,脚踝内侧拍到1个小时的时候出了鹌鹑蛋大的青包硬硬的,我在拍的时候很痛就跟它对话,这样减轻了疼痛直到痧消失。
以前我不相信拍出痧后继续拍,痧会消失,皮肤恢复原来的颜色,但这回我亲身体会到了,就是需要时间。拍打内侧脚趾踝处,轻轻拍都很痛,我知道这是颈椎胸椎和腰椎和反射区,我的颈椎腰椎是有毛病,所以这痛一点不假,我又跟它对话,皮肤慢慢接受了拍打,我就加力,一会长长的青包就股了出来又肿又痛啊!
把这里拍透用了1个小时,心想明天走路成问题,谁成想一夜起来脚没事了,走路一点没有影响,太高兴了。
今天早上起来继续拍打脚外侧一个半小时,虽然起了青包,但时间不够要上班了,所以没达到想要的效果。但只要时间充足,效果一定会出来。
还有就是拍的过程中疼的时候千万不要停下来,一停下来再拍会更疼,一气呵成就感觉不到疼了,这是我的感受。
拉筋听老师的话,双脚并拢站在拉筋板上,很专注地把双手合十向上,慢慢全身热起来,腰部酸溜溜的,坚持站30分钟,整个脚板麻木,但是达到了拉筋效果。
温馨提示:本案例系体验者个人经历,不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果;拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法,不能替代医学治疗。
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