反思：为什么我们拉筋拍打没有效果？

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

《拉筋拍打案例收集表》已经发布一段时间了，目前已经收到了130多个案例，在这里感谢大家的支持！本文是其中4位愿意公开案例的拍友分享，她们都是效果不明显，为什么呢？希望大家阅读后在下方留言说出您的看法，如果您也有类似的情况，欢迎填写我们的案例收集表。

我们也会陆续将愿意公开的案例编辑成文，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。

如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！

1

山西晋中张女士

年龄：54岁

拉筋拍打前的身体状况：睡觉不好，入睡难，容易醒。骨质增生，骨质疏松，蹲不下，蹲下起不来。五十肩，肝囊肿肾囊肿，雪粘度高，胆固醇高等

拉筋拍打前的主要健康问题：肩周炎、颈椎病、亚健康、失眠、痛症

实践拉筋拍打时间及频率：拉筋拍打1个月内，1周1次

每次拉筋拍打时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：拍打通用部位，进行Y拉和站拉筋板，没有吃药，期间也没有做过检查。

拉筋拍打后的身体状况：通过拍打拉筋也一定的改善，但是效果不明显，因为病是多年陈积的，我坚信只要坚持就会有效果的。

2

福建厦门越女士

年龄：44岁

拉筋拍打前的身体状况：患抑郁症8年了，一直服用安定及抑郁症药，去年甲状腺左侧手术，现服左甲状腺素片。

拉筋拍打前的主要健康问题：甲状腺问题、失眠

实践拉筋拍打时间及频率：拉筋拍打1个月内，1周3次

每次拉筋拍打时间：10-30分钟

拉筋拍打过程：通位部位拍过一次，全身也差不多拍完了一次。

拉筋拍打后的身体状况：还是老样子，睡眠没怎么改善。

3

江西南昌涂女士

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：严重鼻炎

实践拉筋拍打时间及频率：拉筋拍打1个月内，1天1次以上

每次拉筋时间：10分钟以下

拉筋拍打过程：拍了肩膀

拉筋拍打后的身体状况：效果不明显，没有变化。

4

金女士

拉筋拍打前的身体状况：2017年8月，医院检查盆腔积液形成包块的，平时生活正常。

拉筋拍打前的主要健康问题：妇科

实践拉筋拍打时间及频率：拉筋拍打6-12个月，1周1次

每次拉筋拍打时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：全身都拍打过，还做拉筋凳拉筋，拉筋板拉筋

拉筋拍打后的身体状况：病情没好转，还在长大，也吃药的。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。