近70岁的她拉筋拍打4年，眼睛亮了，体质变强，心态好了，旅游不用倒时差

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编者按

这是网络营学员群里的一篇分享，作者从15年接触拉筋拍打，经过4年坚持，身体有了很大变化，这几年体质不仅衰退，反而增强很多；从种菜没力气挖地，到完全能自己干；眼睛也变明亮了，心态好了。具体她是怎么做到的，我们来看看。

大家好！

我叫Eva Qiu，常年居住在欧洲。我是拉筋拍打的受益者，这次我是抱着感恩、学习、分享和提高拉筋拍打理论和实践水平来参加网络营的。

我是50年出生的，因为长期工作劳累，使身体有很多问题，如内分泌失调、耳鸣、眼晴患白内障等等。

自从2015年在上海参加线下体验营后，我一直坚持禅跑和拉筋拍打，基本上天天都做。现在身体改善很多，睡眠好了，心态也好了，差不多4年没吃过西药了。

举个例子，7月份去香港旅行，因为欧洲跟香港7小时时差，家人都有时差，很辛苦，但我却没有，所以真的感谢拉筋拍打，提升了我的体质。

尤其是在参加网络营，认识了刘英教练后，我的改变更大了。我说有眼疾，她就叫我拍打头面部、四肢和撞墙。我现在早上拍打头面部30分钟，晚上撞墙20分钟，现在眼晴明亮了，身体也好。朋友碰到我都说我精神很好，现在做家务累了只要拉一下筋，又能继续做家务。以前体力很差，在自家的花园里种菜没力气挖地，需要别人帮助，现在也不用了。

我觉得拉筋拍打一定要坚持，像吃饭一样要天天做，那里有痛点、痒点，一定要拍通透，要用心去拍打，要记住“痛”是“药”。

通过拉筋拍打，人心态会变的，现在我变得大气了，什么都不会同别人计较，心情好，病痛自然好了。

这次网络营我又收获满满，以前我是每天用拍打棒拍打，一个部位20分钟，拍打出痧就算了。这次刘英教练说最好一个部位打通透，起码要1个多小时。我尝试了，效果很好。

我在微商城买来拉筋站板也尝试了，以有我都是卧位拉筋，这次觉得站板后跟很痛，有不同的反映，体会到不同的拉筋方法都要尝试。

以前我从来没拍打过肚子，这次网络营有拍打肚子的作业，我也做了。我先用手拍，后用拍打棒，结果出了黄豆大的青包，拍了二个小时后，整个肚子都出青包痧，到第二天变成红色。不过我觉得还不够通透，等两个星期后再拍一次。

由于本人写作水平有限，就跟大家分享到这里，在此我要多谢各位教练帮我进网络营，感恩老师的好方法，使我可安度晚年。我把拉筋拍打作为我生活的一部份，每天有空就看别人拉筋拍打的案例，好的分享能帮助很多人。再次感谢拉筋拍打的教练们，你们辛苦了，好心会有好报的。

Eva Qiu

2019年10月28日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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