【暖肢汤-手足冰冷奇效方】

到了冬天很多女性朋友都有手脚冰冷的毛病。中医把自然界的万物都分为阴阳两面，男人属阳，女人属阴。通常女人的体质，阳气没有男人那么充足，到了冬天这个问题就凸显出来了，主要表现就是手脚冰冷。如果生过孩子或做过人流耗伤气血，这个症状就更明显了.
暖肢汤组方：黄芪30g、白术18g、党参15g、当归9g、桂枝6g、仙灵脾6g、熟地9g、艾叶6g、灸甘草3g。

功效：益气养雪、温补元阳
主治：四肢冰冷
用法：水煎服，日一剂，水煎二次，早晚服用。

方解：方中黄芪、白术、党参，益气健脾，当归、熟地补血，仙灵脾、艾叶温补元阳，桂枝横行肢臂，引气血、阳气通达四肢，炙甘草调和诸药。“临床验方可放心使用”。

寒流来袭，让许多人抵挡不住寒意，尤其平时怕冷的民众更觉得手脚冰冷、四肢僵硬。中医师罗珮琳表示，手脚冰冷，大多是因为身体气血虚所造成的血液运行不流畅、血液量不足，所以比一般人容易怕冷；平时可透过中药茶饮来促进血液循环、使血管扩张、改善虚弱体质等功效，帮助改善手脚冰冷的症状。

桂枝汤促进发汗　红枣养血安神

罗珮琳医师举例，如御寒桂枝汤可散寒通脉、促进循环，适合虚寒体质、怕冷、喜喝热饮者，以桂枝2钱、炒白芍2钱、乾姜（老姜）3钱、龙眼肉3钱、红枣2钱，以热水熬煮约20分钟，即可饮用。

桂枝汤属温补方，桂枝扩张血管、促进发汗，炒白芍养血柔肝，乾姜温中散寒、回阳通脉，龙眼肉、红枣养血安神，整帖养血补血，促进血液循环，温暖身体，改善手脚冰冷。然而热底体质的人，就不适合喝这帖茶，避免越喝越上火，导致长痘痘、嘴破、便秘等情形发生。

5分钟　帮助手脚恢复知觉

此外，针对手脚冰冷四肢僵硬，开业诊所中医师廖婉绒分享“暖手温足保健操”，动动手脚，按按穴道，藉由刺激穴位促进血液循环，只要5分钟，手脚就会开始暖和起来：

1）站立，两脚张开与肩膀同宽，手肘弯曲。

2）双手握拳，中指用力刺激位于掌心的“劳宫穴（手掌中央，握拳屈指时中指尖处）”，保持6秒。

3）垫起脚尖，同时将手肘打直，手指打开，保持6秒。

4）重複3、4动作20下，或感觉手脚回温时。

廖婉绒医师说明，以上动作藉着活动四肢，促进末梢血液循环，而且垫脚和手握拳的动作，可分别刺激到位于足底的涌泉穴，和位于掌心的劳宫穴，更加强暖手温足的功效。