压力大、感觉自己一事无成....教你如何破解职场压力

我们职场人听到最多的一句话应该是“压力太大了”。忙不完的工作任务、复杂的人际关系、家庭与工作的不平衡等，这些外界因素仿佛像高压锅一样压的我们喘不过气来。可能有人会说：有压力很正常，工作哪能没有压力，有压力才有动力。这句话看似很正常，却充满了片面性，压力应该在我们能接受的范围之内，如果压力过大，只会适得其反。那么在职场中我们都要面对哪些压力呢？如何缓解这些压力呢？

面对的职场压力：

1、工作任务

职场中的压力绝大多数当然还是来自于工作方面。

时代的不断更迭使得现在的知识储备已经无法满足工作需求，这就需要大家不断地充实自己，与此同时越来越多的工作任务堆积而来，可是面对的却是脾气暴躁的老板和始终没有上升的岗位和工资，当然还有年轻人的竞争，面对如此，职场压力随之而来。

2、复杂的人际关系

职场中的人际关系交往实在是有太多门道了。

同事与同事之间，领导与领导之间，领导与员工之间，稍有不适就会造成误解，从而引起团队之间的不和谐，导致团队之间勾心斗角、毫无信赖可言，甚至会造成公司的损失。所以，想要在职场中顺利地走下来，人际交往的压力肯定不会太小。

3、工作目标

举个例子，如果大家的目标是为了升职加薪，那么在作出突出业绩的同时其心理的压力也会成倍增长，如果顺利完成任务还好，如果超出自己的掌控范围，那么就会怀疑自己是否真的能胜任工作，这样的话工作压力无形中又增加了。

职场减压方法

1、调整心态

在职场中一个人的心态很重要，不仅会影响本人的工作态度，还会影响到其他人，所以想要减轻职场压力首先要调整好心态。

如果在职场中遇到瓶颈，可是先试着让自己慢慢放松，寻找一些解压的办法让自己的心态平静下来，时不时地多鼓励鼓励自己，甚至可以找一个合适的场合发泄一下，随后让自己的心情保持在良好状态。

2、加强沟通

职场中与人沟通不畅而造成的工作压力和情绪波动会直接影响到我们的工作质量和效率，因此建立一个良性沟通至关重要。

在与他人沟通交流心得的过程中也要学会倾听，谈话时要有一定的技巧和应变能力，除此之外说话时切记搬弄是非捕风捉影，以免造成不好影响。

3、改善不足

“金无足赤，人无完人。”职场压力的来源很大一部分是因为自身不足引发的错误带来的。所以想要缓解压力可以先从改善自身的不足之处开始。

如果是责任心的不足，就要改变自己的思想，在思想上有明确的认识，做到爱岗敬业；如果是能力上的不足，就要努力学习紧跟时代潮流，提升自己的业务水平。

4、培养爱好

兴趣是一个人最好的老师。如果工作压力过大不如给自己的生活加点料。每天固有的生活模式只会让一个人越来越机械化，每天按部就班的工作背后压力也是可想而知。所以为了缓解压力，不如偶尔给自己放个假，或者经常运动、培养个自己喜欢的爱好。

既然我们已经踏进了职场中，就要做好面对压力的准备，虽然压力看不见摸不着，但是却无时无刻不在我们周围环绕。而我们要做的就是去面对压力，调整好心态，勇敢做自己。