学学这套简单方便的“拍手操”，每天5-8分钟，疏通经络

来源：生命时报

《灵枢▪本脏篇》记载：“有诸形于内，必行于外”。我们的双手是健康的“镜子”，除了可以从手看出身体异样之外，还可以用手来养生。

中医认为，人的双手与身体各器官的穴位相互联络，多拍拍双手，可以促进血液循环、加强五脏六腑的功能，且养生防病。

今天，我们学一套简单的“拍手操”，随时随地都可以放松双手！

常做“拍手操”，疏通经络

1、拍手心：适合消化不良者

做法：十指张开，手心相对，相合拍打手心100次，直至微微发热即可；拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环。

2、拍手背：适合颈椎、腰椎不好者

做法：手背相对，相合拍打手背，做100次，直至手背微红热即可。

3、十指互叩：适合关节疼痛者

做法：十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，直至指尖微痛微胀。

4、拍掌根：适合养肾者

做法：两手上翘，手心相对，十指相扣，掌根相合拍击100次，直至掌根微痛。

5、虎口对击：适合便秘、肝郁者

做法：两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。

（图源：生命时报）

温馨提示

拍打时，不要太过用力，以免造成手部损伤，否则得不偿失了。