地面拉伸前腿，练竖叉！（初级）在家解锁一字马
赞 (0)
相关推荐
-
解锁一字马：坐姿开胯，练横叉！（初级）
解锁一字马：坐姿开胯，练横叉！（初级）
-
教学 | 下竖叉攻略，在家也能练会！
横叉和竖叉一直以来都是很多舞蹈爱好者想要达成的,这也是学舞的宝宝们绕不过的一部分. 单小色曾看到很多宝宝花式秀一字马,莫名觉得劈一字马的人腿比一般人的腿要长......(谁来告诉我我不是一个人) 如果 ...
-
教学 | 如何轻松下一字马？
今天,单小色请来一位仙女老师来教大家如何轻松下一字马! (今天的教学内容主要针对的是竖叉,想看横叉教学的粉丝们可以文末留言告诉单小色~) 竖叉是指腿前后呈一字形,双手两侧撑地,上身保持直立,努力使身体 ...
-
如何正确地在家练习，站立拉伸前腿？
如何正确地在家练习，站立拉伸前腿？
-
【跟练教程】10分钟，在家解锁一字马：竖叉（初级）
【跟练教程】10分钟，在家解锁一字马：竖叉（初级）
-
教你，在家解锁一字马——竖叉
教你，在家解锁一字马——竖叉
-
瑜伽新月式是开胯下竖叉必练动作，为什么你总找不到拉伸的感觉？
上一篇文章中刚说过战士一式后面的脚不能踩地,其中有一个原因是髋关节伸展内旋能力不够纯干货分享//瑜伽战士一式中后面的脚后跟踩不到地面怎么办? 在那篇文章中,我说到多做新月式可以锻炼髋关节伸展内旋的能力 ...
-
#瑜伽 #平衡波 #一字马 #竖叉练习 7天练成一字马，轻松快速下竖叉，不信你试一试，小波老师已经下...
#瑜伽 #平衡波 #一字马 #竖叉练习 7天练成一字马，轻松快速下竖叉，不信你试一试，小波老师已经下...
-
15个“全身”拉伸大法，超级简单，在家就可以练
动作1: 拉伸部位:胸大肌.胸小肌.背阔肌 动作2: 拉伸部位:背阔肌.肱二头肌.前臂内侧肌群 动作3: 拉伸部位:肱三头肌.背阔肌 动作4: 拉伸部位:上中下斜方肌.菱形肌.颈部后侧肌群 动作5: ...
-
7个简单的拉伸练习，让你竖叉轻松
7个简单的拉伸 让你竖叉轻松 腿变得细长
-
ॐ️ 练瑜伽，为什么可以下竖叉，却开不了横叉？
练瑜伽,大家有过这个经历吗? 在练习神猴式(竖叉)和坐角式(横叉)时,自己可以轻松完成神猴式,但坐角式却怎么样都下不去! 其实,这两个体式看似都是打开髋部的体式,但还是有很多区别,今天我们一起来了解一 ...