【夜读】爱自己，从好好睡觉开始

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不知你有没有过这样的经历：明明早早地爬上床，准备好好休息，可闭上眼睛的那一刻，脑子突然清醒异常。于是，忍不住打开手机刷刷信息，或是翻来覆去在想没做完的事，不知不觉就到了深夜……好好睡觉，仿佛成了一件奢侈的事。

前段时间我就是这样，很焦虑，每天都失眠。老公问我：“你不睡觉都在想什么？”我被他问得一愣，倒豆子一般跟他细数：上午在单位好像得罪领导了，让我有点担忧；白天忘记跟一个同事带快递，后来她一下午没跟我说话，我觉得这人有点小气；明天儿子难得在家吃饭，我还考虑着要不要去预定一点新鲜排骨回来煲汤……老公听不下去，打断了我：“你就是自己想太多！”

不得不承认，我确实常常自寻烦恼。担忧白天已经发生的事，焦虑明天还未知的事，这样怎么可能休息好。

生活中，总有不顺心的事或是不顺眼的人，越放在心上，烦恼就会越多。思虑太多，很容易陷入内耗而不自知。人的能量需要循环，所以该休息时就要休息，该放下时就要放下。

2

前段时间，朋友小莉因为熬夜失去了一个大单。

领导给她推荐了一个大客户，在接到任务的时候，小莉兴奋极了。她对这个单子势在必得，于是每天都主动联系客户，介绍自家公司的优势和资源，天天熬夜做方案、改方案。

整整一个月，她几乎都是凌晨两三点才入睡，睡前还一直在琢磨怎么优化方案，获得客户的认可。这样磨了一个月，客户明显有合作的意向，可就在只差最后再完善一下方案就能签合同时，小莉却突然晕倒了。

因为长期的熬夜和作息不规律，加上查出来极度贫血，医生建议她静养一段时间，不能再继续高强度工作。无奈之下，小莉只能请假在家休养，而她胜利在望的单子也只能让另一位同事接手。

一个人的成功，除了努力，更需要一个健康的身体。健康没了，一切都是空谈。每天保证睡眠，身体才能得到源源不断的能量去打拼，人才有更多的精力去追求自己想要的生活。

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大三那年，我一个室友和相爱多年的男友分手。收到分手短信那天，她哭了很久，眼睛肿成核桃，但哭过之后，便爬上床好好睡了一觉。她没有让自己沉溺在这种消极的情绪中太久，吃饭逛街泡图书馆，很快便一改颓丧的模样。

后来我才明白，真正内心强大的人，不会遇到一点挫折就任由坏情绪侵蚀内心。他们从来不缺乏重新开始的勇气和底气，他们总能在睡一觉醒来后继续在生活的道路上大步前进。

这世上，没有谁的生活完全尽如人意，有时候你希望这一天蓝天白云晴空万里，但迎接你的却是突如其来的暴风雨。但是，这有什么好难过的呢？过去总会过去，未来总会到来，好好睡一觉，睁开眼睛那一刻，又是全新的自己和崭新的希望。

“睡前原谅一切，醒时不问过往。”这才是聪明人应该有的人生态度。

爱自己，从好好睡觉开始。

来源：皓然成长（ID：growing-power）| 作者：叶丫丫 | 主播：蓝艳

本期编辑：赵雅娇  实习生：菅静雯、李思彤