元和堂|惊蛰发给我一张思维导图快来看！
终于，老铁们可以陆续上班了，此处有掌声，给我们的医务人员，给我们的祖国，也给我们自己。
终于，不用天天在一个钢筋混凝土房子里，做那既是厨师、又是教师、还是家长的全能上班族，复工后，可以穿梭于两个钢筋混凝土房子间，迎得些许喘息之地。
是的！我们迎来了一些决定性的胜利，但是绝不可大意，国内疫情得到了很好的控制与治疗，但是国外的疫情不容乐观。我们要防输出，也要防输入。
那么，惊蛰将至，小小元专程来给大家紧紧螺丝，不到全面胜利那一刻，千万不能松懈，不能让我们共同的努力付之一炬。
明人不说暗话，开门见山，惊蛰养护思维导图收好。时间紧的您，看完这张图就可以掌握惊蛰复工该做哪些功课来保护自己，保护家人。
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那么，想知道其中缘由的，欢迎继续阅读，记得文末点亮“在看”，如有不解之处，欢迎留言给小小元，小小元一定会做好您与迷罗老师之间的传话筒，做到查漏补缺。
元
如何防御外在病毒？
防御病毒，除了必须的戴口罩、勤洗手，小小元想重点推荐环境消毒的一个有效良方。
“艾草”，小小元今天要吹爆它
艾草一直是元和堂推崇的佳品，艾草烟熏可预防瘟疫，是从我国古代就被广泛应用的，东晋医药学家葛洪在其著作《肘后备急方》中有介绍艾草烟熏消瘟疫防传染的方法：在瘟疫流行时“以艾灸病人床四角，各一壮，令不相染”，并认为用此方法预防疫病传染效果极佳。
《扁鹊心书》中说“保命之法，灼艾第一。” 《黄帝内经》也记载“药之不及，针之不到，必须灸之。”可见古人在预防和治疗疾病时有多重视艾灸的作用。
疫情发生后，多地中医院开始推广艾烟熏室，和使用艾灸疗法。
艾灸的作用
补人体之阳
提高免疫力
提升自愈力
艾烟的功效
抗真菌 ：艾烟燃烧时，所含的挥发油会随烟挥发，对肺炎球菌、白色及金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等致病菌有抑制作用。
抗病毒 ：艾烟对鼻病毒、流感病毒等有抑制作用。
镇咳平喘： 大量的药理实验证明，艾叶挥发油有较好的平喘、镇咳的作用。
调节神经：现代人压力过大，每个人都有烦躁情绪，闻艾烟有助放松身心，缓解压力。
因此，推荐大家常备艾条，每天在办公区燃烧艾柱，来起到消毒防疫的作用。
更推荐艾灸“足三里”提高免疫力的同时，还可起到了熏房间的作用，一举两得。
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正确认识体内陈毒
惊蛰伊始，一声惊雷，惊醒蛰伏的小动物，而我们人体，沉积一个冬天的毒素也在寻找出口，但是往往会跑偏，以引发鼻炎、过敏、疹子、便秘等不适症状来排出体外，这无疑是一种让人不适的排毒途径，因此了解陈毒，掌握正确的排毒方式很重要。
病症：鼻炎、皮疹、便秘、过敏、头晕···
情绪及其他：肝火过旺、暴躁易怒、气郁···
在中医看来，但凡是不能及时排出体外，对我们的身体或精神产生不良影响的垃圾物质、垃圾情绪都称之为“毒”。
食积、气郁、上火、痰湿、寒湿、淤血等都是毒，经过一个冬天的沉积，我们身体有太多这样的毒素没有及时排出，它们通过经络系统影响着身体内脏，进而影响到我们的皮肤、肌肉、精神等。我们要趁惊蛰把毒排出体外。
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如何正确的排陈毒？
排汗是一种通过皮肤排毒的方式，我们可以加强运动促进排汗，还可以背靠我们的太阳来吸取热能，助身体发汗排毒。
晒太阳
位置：背部督脉朝向太阳，其他晒不到太阳的地方注意保暖。
时间：巳时（上午9点—11点），每次晒半小时以上。
功效：排除寒湿，提升阳气。
通常身体毒素基本可以通过大小便排出体外，不合理的饮食习惯会导致毒素滞留体内形成便秘，人体会反复吸收滞留身体的毒素并输送到全身，进而引起各种疾病，还有那控制不住的暴脾气。因此要养成好的饮食习惯：多喝水，多吃绿色蔬菜、水果。这里小小元推荐“陈皮菊花茶”
陈皮菊花茶
食材：陈皮5克，菊花3克，（便秘者可加适量蜂蜜）。
制法：下午5点之前，泡水喝即可。
功效：祛湿理气，清肝去火。
都说春天，人容易火气大，那火气大起来，别说自己控制不住自己，来十个人都按不住，就是一通暴脾气，最先遭殃的是我们亲密的伴侣。
火气大，多是肝火过旺，肝是人体解毒脏器，所以它的功能出现问题，很多毒会直接或间接侵犯我们的身体。因此惊蛰要好好呵护我们自己的“小心肝”。
鲜花调息法
材料：有新鲜玫瑰花就可以，或用干玫瑰＋陈皮＋艾草也可，实在这些都没有，用厨房的花椒也是可以的（花椒是最早的香料之一），就是这么佛系。
调息法：所备材料放于鼻前，深深吸气，闭气三到五秒，让香气回旋于鼻腔，再慢慢呼出，如此重复即可。
功效：疏肝理气、降肝火、解肝郁、有效预防暴脾气、排除情绪毒素。
愿天下人都能远离疾病困扰
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