元和堂｜气虚用这种呼吸方法来改善
首先
气虚表现
经常感觉上不来气（就是中医讲的气虚） 平时呼吸短浅 没有任何运动习惯的人群 便秘及大便不成形的人群 懒得说话懒得动，不愿与人交流的人群 面色蜡黄 双眼无神，精神状态差 走几步路就要休息半天 易疲劳，脏器下垂
我知道
任何一个症状表现
都够受的
小元元想说
“人活一口气”
气虚直接影响生活质量
但是咱们元瑜伽有办法改善
通过正确的呼吸训练就可以提升中气，增强免疫力，提高血氧量，改善气虚症状。再配合适合的穴位和饮食调理，相信大家一定可以远离气虚的
来
来
来
理论和方法一起学起来
·技巧：
1.吸气时腹部扩张（不要刻意鼓肚子哦）
2.呼气时腹部内收会阴内收（不要呼到屏气和不适感哦）
·技巧：
吸气时腹部微内收，胸腔向外扩张（在舒适范围内练习，不要吸到顶的难受哦）
元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师
元和堂|知慧师·文昌
迷师说：“再给个夏季补气的食方”
好嘞来了
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