腹前部肌群与腰背部的张力

在腹前部上，肌肉有腹直肌、腹外斜肌前束、腹内斜肌前束。

这三块肌肉筋膜纤维组织在腹前部互相交叠在一起，来 稳定腹部的力量。

在腹前 部的肌肉群中，它们一起收缩时，我们的脊柱就向前弯屈，也就是我们说的弯腰差不多这个意思。只是弯腰 的时候，髋关节有屈曲的参与，而腹前部的肌肉群收缩没有 参与屈髋运动。腹前部的肌肉群收缩，是将胸腔与耻骨之间的距离拉近些，来使脊柱弯曲的 作用。

腹前部的肌群在收缩时，将胸廓与 耻骨之间的距离拉近，使脊柱向前弯曲，也就是相当于将腹部的组织卷起来了。这种卷腹的运动也是在健身行业中训练腹前部肌群中的一个常用项目。

有些人 的肚子很大，经常会有腰酸的问题，久站会腰酸，久坐也会腰酸。而有些人肚子不大，用手摸摸腹部的肌肉，是比较硬，难以按动，这类的 肚子经常会有腰痛的问题。

肚子较大的人，将腹部的肌肉顶了起来，大多数原因是因为与跟腰带差不多的腹横肌的收缩力量有关系，腹横肌的松软，并且收缩能力较差，是造成大肚子的一个原因。

肚子大的会引起腰向前 突的幅度加大，出现腰椎间的棘突距离会变得更小些，容易引起腰椎小关节的半脱位的问题，造成腰背部的疼痛问题 ，再加上大肚子，将腰背上的筋膜拉扯得紧紧的，使得腰背部的筋膜绷紧得很而造成张力更大，这种 因筋膜张力大的问题引起腰酸。

那些肚子硬硬的人，经常会有腰痛的问题，那是因为腹前肌肉群短缩了，使胸廓与耻骨间的距离变小了些，造成腰背部的竖脊柱张力变大了些，而造成弯腰或者伸展腰椎时，出现腰部的不适。

胃肠道的不畅顺，也是引起腰背张力增大的一个重要原因。胃肠道的堆积，造成腹内压力增大，同时也影响到腹部的肌肉群的张力，而这个问题是很容易漏诊。胃肠道的堆积与肠道间的筋膜打结有很大关系，肠道筋膜的打结，将肠道拉变形了，造成排便不畅而引起腰部的张力增大。

腹部的问题，引起腰背部的张力增大，常见原因有三：

一、腹前部的肌肉短缩；

二、腹前部的肌肉力量不足；

三、胃肠道的问题。