今日寒露:未来30天,这2件事一定要停止了!比吃什么都补! 2024-05-29 20:42:13 今天 冰菊物语 音乐: 周桃桃 - 夜宴·情筝 2021年10月8日(星期五)09:38:53农历九月初三太阳黄经195°,斗指辛寒露节气交节今日寒露,露水可谓是秋意的代表物像了,一个月前是「白露」,寒气初凝成白色的雾露。到了寒露,寒气已凝成可见的霜露,「金生水」的物候开始呈现。时序到了季秋,还剩30天就到冬天了,秋意甚浓。北方有白云红叶,南方有桂香残荷,秋高气爽,天淡云闲,是爬山游赏的好时候。寒露物候:秋意浓,木叶落,鸟虫蛰藏寒露之后,算是深秋了。草木开始干枯,鸟虫渐渐蛰藏,一片阳气敛藏阴气渐盛的景象,我花开后百花杀,菊花在这时候开放了。一候 鸿雁来宾10月8日~10月12日最后一批鸿雁也大举南迁,但因已有先至者为主,所以这时后至者只能为宾。二候 雀入大水为蛤10月13日~10月17日这里的「大水」指的是大海。古人缺乏科学知识,他们观察到海边的蛤蜊和贝壳的条纹色泽与雀鸟的花纹颜色相似,认为冬天的雀鸟离开北方后,不是南飞,而是潜入水中,变成了海里的蛤贝等。三候 菊有黄华10月18日~10月22日《礼记》中有「季秋之月,菊有黄华」的记载。这时候,菊花已经普遍开放了。这2件事要停止了!比吃什么都补!秋意最浓的寒露,宜登高,宜赏菊,但也有2件事要停止了:一是露肉、二是宵夜。此时,天气由凉爽向寒冷过渡,人体的阳气逐渐收敛。所以,寒露过后尤其要避免受凉,睡前2小时不要进食,以免扰动阳气。切记:颈腰腿,不受寒;九点后,不吃饭。不露脚俗语有云「白露不露身,寒露不露脚」。说明此时的保暖已不仅仅局限于身躯部分了。初秋时只需做好腹部保暖即可,但寒露过后若不注意下肢及脚部的保暖,则非常容易引发胃肠疾病,对小朋友来说尤为如此。药王孙思邈在《千金要方》里说:「每八月一日已后,即微火暖足,勿令下冷无生意,常欲使气在下。」现在已经农历九月了,足部保暖,更是重中之重。对此,大人和小朋友均可在节气前后晚间泡脚半小时左右,以泡至身体微微发热为宜。有风湿痛、老寒腿困扰的朋友,用川花枝藤足浴粉煮水泡脚为佳,能更好地拔除掉藏在关节的寒湿。另外,深秋时节若感觉腹部或手脚寒凉,可睡前在肚脐贴敷南师艾脐贴,醒后撕掉,;中午11~13点,关元穴贴敷艾草热灸贴,把阳气快速补起来。不宵夜夏天的夜晚总是伴随着啤酒撸串,秋天的大排档也有大闸蟹炒花蛤诱惑着你。但从寒露开始,最好忍住诱惑,晚上7点后就不要吃东西了,最迟不要超过晚上9点。道理很简单,我们把一天24小时,对应24节气就知道了。0点阴气最盛,阳气始生为冬至,1点小寒,2点大寒,3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨,9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑,15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露,20点霜降,21点立冬,22点小雪,23点大雪。你看,正好晚上19点对应寒露节气,此时阳气已经开始敛降,养生重在收藏,不要过于扰动阳气,这时候吃饭,胃阳不得不运化水谷,脾也要劳动起来,输布谷气和津液,阳气就动而不收了。一项研究追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。 寒露这一天过后,夜间进食更伤身,所以晚上7点之后最好就管住嘴巴了。运动也是同理,不仅扰动阳气,出汗还耗散阴津,最好不要在7点后进行。但多数朋友下班晚,很难在7点前吃完晚饭或者运动完毕,难免会推迟一些,但最晚也不要超过21点。到了21点,对应立冬,更是不宜进食或运动,应该像动物冬眠那样,准备静养入睡了。家里有猫的朋友可能会发现,最近猫都很早睡觉,还会催你早点睡呢!简单进补法:寒露做这2件事,事半功倍!寒露到来,气候转寒。人的活动要适应自然界变化,以确保体内生理阴阳平衡。分享两个进补法,趁着节气把身体调养一下。食补:多吃种子养精气时至深秋,万物逐渐萧落,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。此时,植物也纷纷将精华之气注入种子,为来年的生机勃发储备力量。所以种子类的食物很适合寒露时节食用。松子、花生、南瓜子、莲子、白果、榛子、芝麻、燕麦……,能补肾益精,多吃点,和大地一起储存精气,来年春天好好生发。商城里也有我们中医老师配出的超好吃桃桃燕麦。8种坚果果干,泡水、酸奶、牛奶、豆浆,或者和别的一起做饼干,都非常美味。今天买1发2,限量60份。桃桃燕麦,买1发2,戳图直达,首页选购👆🏻天补:储存阳气,御寒过冬寒露秋意已浓,阳光却特别补人,没有炎夏的毒辣,正好借着天时,把阳气补藏到体内。阳虚、气虚、血瘀、特禀这些偏寒体质的人群,还有老人孩子,都应该多晒晒,让阳气滋养滋养身体。最好的时段是上午7时至9时,下午17时至19时,清晨生机勃勃,傍晚轻松浪漫,阳光不会过于猛烈。哪怕不能登高秋游,平日通勤路上,能抽出十分钟时间,沐浴朝阳和落日,也是一大享受。尽量让自己的身体去感受温煦的阳气,有条件的话到户外或宽敞的阳台上趴着晒晒背,中医讲「背为阳,腹为阴」,面朝黄土背朝天才是补阳气的正确姿势呢。此外,还有30天,就要立冬了,冬季是进补季,我们也提前预售了立冬姨妈福袋。会根据立冬节气特点+你的姨妈测试结果+月经四期原则+还有你留言写的特殊需求(比如吃素、不吃糖、不要粉粉、不喜欢膏方等等),为你综合定制的一个月经周期(28天)的养生食疗方案+产品。扫码测试,了解自己大姨妈的问题,让内调养颜有方向👇5款定制产品仅售199,搭配详细使用说明和每日食用指导,戳图直达,首页选购👇🏻今晚要早点睡觉哦。每逢节气身体的气血都会波动比较大,得好好休息。明早上班早点起,跟朝阳打个招呼吧。寒露节气,推荐好物暖身驱寒:川花枝藤足浴粉、南师肚脐贴、艾草热灸贴果干坚果、补肾益精:桃桃燕麦(买1发2)为你定制的食疗方案:立冬姨妈福袋预售戳下图直达,首页选购👇🏻 赞 (0) 相关推荐 立冬:养生就是养阳气的潜藏 民间过立冬,饺子是离不开的,关于饺子的来历,据说与医圣张仲景先生有关. 饺子的原名据称叫"娇耳",张仲景的"祛寒娇耳汤"故事至今还在我国民间流传着. 东汉时他曾 ... 惊蛰养生 从20201年3月5日的惊蛰节气开始,不要再睡懒觉了.每日也有24节气,早上5点就是惊蛰,5点起床晨练有助于阳气的生发.我把闹钟定到了5点钟,准备明天开始早起锻炼身体,确保阳气旺精力充沛,身体健康. 节气、立冬 bi 避免 养生: 立冬将至,养生要做到"喝三茶.做三事",避免"四个字"更健康 yang 阳气 振奋: 要立冬了,注意振奋阳气! 寒露过后!这两件事一定要停止,比吃任何东西都补 寒露节气已经过了几天了,这天以后,两件事不做,比吃什么.练什么都保健!它们是:不露腿.不进食(晚7点后). 顺我者昌逆我者亡,这句话虽然听起来有些狂妄,但也有一定的养生道理:地球围绕太阳转的轨道的位置 ... 今日寒露!这两件事一定要停止了,比吃任何东西都补! 2021年10月8日,农历九月初三 [寒露] 不露腿.不进食. 寒露节到了,这天以后,两件事不做,比吃什么.练什么都保健!它们是:不露腿.不进食(晚7点后). 顺我者昌逆我者亡,这句话虽然听起来有些狂 ... 今日寒露,这两件事一定要停止! 今天 今日寒露. 秋天的第五个节气,今年第一个带"寒"的日子.深秋的气息越来越浓,寒露在清晨的枝叶凝结. 冬天的脚步也不远了,你的身体是否做好了准备? 这两件事一定要停止! 寒露, ... 导师说 25 | 所谓过去和未来,并不是两件事 YONGYI WU TU Delft 建筑学 武汉理工大学 建筑学 高绩点.竞赛获奖.丰富业余生活之间的平衡者.一个喜欢发掘事物之间的联系, 也喜欢从不同的领域汲取设计灵感,推崇数字设计和建造,想为女 ... 糖友亲身经历:每天花30分钟做这件事,降糖药扔了,胰岛素不打了,并发症没了,啥都敢吃了 我大姨是高血糖,也是用的这个调理好的,现在身体越来越好!她是10年老毛病,听说糖尿病随时可能导致眼出血和心脏病,特别吓人,使用降糖药,都不管用,当时我大姨感觉到自己的眼睛看不清.心慌胸闷的征兆也开始出 ... 未来最值钱的三件事 未来最值钱的三件事 刚刚结束的两会上的话,未来最值钱的三件事:我很健康:我能让别人健康:我正在传播健康的路上. 你现在的状态是过去的你用努力换来的,而你未来的状态是现在的你用努力决定的.如果你拥有合适 ... 今日处暑 | 告别暑热,做好6件事,这个秋天不生病 作者:儒风君,来源:儒风大家(ID: rufengdajia) 秋来秋去 陈蓉晖 - 中国十八把小提琴 处暑,意思就是炎热的天气到此结束,天气开始转凉. 处暑时节,属于季节交替的时间点,早晚温差变大, ... 高级思维:未来顶级值钱的三件事 来顶级值钱的三件事:我能赚钱,我能让别人赚钱,我正在传播赚钱的路上. --凡人三藏 男人成功的标准是什么?会赚钱. 女人成功的标准是什么?找一个会赚钱的男人. 那归根结底,普通人成功的标准就是有多少钱 ... 希望我未来女朋友明白的6件事 文 / 爱姐 可能很多人会觉得只有女生才会非常好奇未来的白马王子是什么样的. 在内心不断排练可能发生的故事,猜测两个人会怎么样相遇,怎么样相知,又怎么样相守. 甚至会幻想如果他是个富二代,他家人不同意 ...