减肥效穴—内庭穴

内庭穴是胃经在足部的重要穴位，不仅能够改善胃肠疾病，而且对足背部疼痛等局部疾病具有重要的作用。临床应用显示，内庭穴具有很好的泻胃火作用，是治疗因胃火导致的口腔溃疡、牙龈肿痛的特效穴位，同时内庭穴能够抑制食欲，进而使减肥的重要穴位。综上所述，内庭穴是针灸治疗和养生的重要穴位。

穴位定位

标准定位

在足背，第2趾与第3趾之间，趾蹼缘后方赤白肉际处

解剖定位

穴下有皮肤、皮下组织和趾腱膜。分布有足底内侧神经的趾足底总神经，有足背静脉网；布有腓浅神经足背支

简便取穴

正坐，在足背2、3趾的趾蹼正中略后一些（约半横指）的凹陷处，按压有酸胀感

名称释义

内，里面也。庭，庭院也。内庭名意指胃经的天部之气在此散热冷降。本穴物质既有陷谷穴传来的地部经水又有厉兑穴传来的天部水湿之气。经水由本穴顺流至厉兑穴，天部的水湿之气则急速散热而冷降于地，降地之水局限在本穴之内，气血生于胃经亦回于胃经，如在庭院之内运动，故名内庭

功能主治

牙龈肿痛、齿龈炎、扁桃体炎、胃痛、跖趾关节痛、风疹块、急性肠胃炎、流鼻血、四肢冰冷、口歪、咽喉肿痛

操作方法

推拿：点按、掐按

艾灸：用艾条温和灸治内庭穴5~10分钟

针刺：直刺或斜刺0.5~0.8寸

养生保健

长期掐按内庭穴，可以改善双手双脚冰凉、厌恶嘈杂的人声，消化不良

刺激内庭穴泻胃火、抑制食欲----减肥