健康地图——圆运动养生功法视频（4）老僧入定

好，我们来看第五个：老僧入定。大家看这个地板好脏，大家怕不怕脏啊？大家齐声说：“不怕”。好，有这个练功的气象气魄，有魄力的人不怕困难多。我们练功的话，在山里啊，有三不怕：一不怕脏；第二呢？对，第二不怕累；第三呢？对，第三不怕苦。不怕苦，苦平时，怕苦苦一辈子啊！

好，我们放松一下，随意放松一下。老僧入定是一个收功的动作，好简单，一句话，大家就会了，就自动的把腿盘起来、坐下去，单盘、双盘、自然盘都可以，没有任何要求。

有些人说要不要腰挺直、要不要头怎么放啊？不用，自自然然，因为你精气神足后，你自动就像花朵一样笔直。当你精气神不足，你强把它拉直都没有用。所以大家随心所欲。自然盘都可以，就放在那里，所以老僧入定是肾主封藏的一个动作，就是落叶归根，归根曰静，静曰复命，复命曰常。所以我们前面的所有动作，让疲惫的身体恢复体力，最重要的是要把心静下来。当你空坐在那里，心肯定静不了。有前面四个动作打基础，你双腿一盘，很容易就静下来。这就是《清静经》讲的：动者静之基。想要清静，没有前面的运动很难啊。所以我们前面的所有动作，四个啊，最后由老僧入定来收功。把这个锻炼的能量都收获进来了、封藏起来。

我们刚来的时候啊，比大家提前两天来，两天来是最严格的义工培训，义工培训可比现在要苦多十倍哦，义工培训的时候有义工十大公约。这十大公约里面有一条，张斌老师反复的跟我们讲。这个要坐如介石之不动，所以要学艺啊，好简单。我在老师那里学的时候。老师先不管我们什么学历、文凭。也不问我们学过什么知识，就问你有没有石上坐三年的勇气，有没有？有的话，天底下没有什么技艺学不了的。

所以大家学到老僧入定那不仅知识保养自己身体，把孩子聪明才智跟福报都练起来了。我们能定孩子也能定。这叫连根养根，同气连枝啊。所以大家说听了钱老师、苏老师还有谢老师接下来还有许老师跟很多老师跟我们分享，如果大家回去过后说：哎，这个浮躁啊，把这个道理都用去讲别人，那大家就是在害老师了。钱老师说过：一切都要把自己身上归。把自己练得很“强壮”。老僧入定，不怕动作不到位。就像这个大雁南飞一样，大家都很平心，都很整齐，整齐的力量的无穷的。

有位军队当兵的学长老师跟我们分享的：他在军队训练也是一样，一个部队也要团结。然后你有没有发现这个军队过桥要分开来，他这个能量场，正步走能量太大了，不把桥整垮才怪，这是以前经常出现的事情。

所以我们要把身上的结石、包块，震断、炼化脂肪瘤，把它化解开有办法吗？自己不行，融入到场里头来，借助这个场提升这个整齐、严肃的进度过后啊，你会发现，不属于你身上的东西，通通都被震掉。所以为什么早上苏老师带大家健康徒步的时候，一定要担当维护整个场的秩序，因为这个场一出来，不止你自己受益，你也给大家带来很大的气场。所以在大众群修有大进步，所以有句俗话叫宁在大道场睡觉，也不在小道场办道。

好，这就是老僧入定。我们这个练功时间就大概到这里，祝大家念念常在定，无有不定时。感恩大家！！！

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