上山：自己爬和搭缆车

显然，搭缆车又快又便捷，还可于高处看到风景；自己爬呢，慢，但能锻炼身体，沉浸式感受一路的细节。

凡事两面看，本来能自己爬，却搭缆车，失去了锻炼的机会和品味沿途景色的深入感受；或者认为自己爬能锻炼身体，而不考虑自己的身体状态是否允许，非要爬，在路上出现了问题，耽误了爬山。

我们健身、养生，其实也经常面临这样的选择，利用一些外力帮助，就像搭缆车，全靠自己练就像爬山。

如何选择，是考验我们智慧的。

选择的基础，一定是对生命实相的认知，对自身有觉察，并在练习中不断积累经验，了解自己的状态。在遇到障碍时，大致可以评估如果以自力去突破有多大难度，或者干脆休息一下，还是“搭一下缆车”。

“搭缆车”的时侯，也要清楚自己的目标，有的放矢，不要把放下自主权，把健康交给任何人都有违自主健康的本意。

小编自己的经验，自力为主，外力为辅。因为根本上要内在有力量，包括自己要为自己负责的力量，才是使一个人健康的本质动力。

什么时候“搭缆车”呢？对自己的状态感觉迷惘，需要有人给指点一点，帮一把的时候，事半功倍。

更多的时候想搭缆车，但没有合适方向的，也得往前走啊。

当然，有些障碍，我们也可以视之为练习中身心变化过程的一段路程，而不是非得当下解决的问题。事实上，大部分练习中出现的种种，都会随着坚持练习而自然改变。

有些障碍，通过外力也不是短时间就能解决，那就了解一下解决方案的原理，日常练习中慢慢解决。比如，身体上筋结，靠按摩老师也不是几次就能解决的，每次收功时就自己揉揉，随着气血越来越通畅，会加速肉体的通畅速度。

身心的转化也有一个由慢逐渐加快的过程。开始，身心就像是陷在泥里的小推车，把它推起来非常困难，但是，随着不断推，一旦形成一定加速度，就会越来越轻松，越来越快。所以，开始那几年能坚持下来最难，也最重要，随着练习与身心变化之间形成正反馈，练习也就越来越主动，有乐趣。

总体上，保持开放的心态，多多尝试，积累经验，相信自己能克服健康路上的各种障碍，且在这个过程中不断提升自己的判断、选择能力，也就提升了智慧。

也许，这比身心转化得更快，更为重要吧？

以上。