文涛 | 低落抑郁时,你最该做的事
当你在低落,在抑郁的时候,在郁闷的时候,你要做的不是去发泄,不是去找个笑话或者找点安慰,你要做的是运动,动起来。
你要有这个意识,你知道自己状态不好了,要调整。
运动不仅仅是为了你的身材好,不仅仅是为了塑身减肥,它是为了你调整状态,调整能量。大家要明白,健身运动真正的意义在哪儿。
真的好多人一提到健身运动,就是说要减肥,要塑身,要强身健体,要增肌,要炼马甲线……似乎大家想到运动都是这些,想不到说要调整状态。
你知道健身对你的整个身体它意味着什么,尤其在你处于低谷的时候,状态不好的时候,最想不到的那个运动,它能起到最大的作用。
我们多数人在遇到低谷,状态不好的时候,要不然坐那儿干想,要不然赶快出去要解决这个事,解决那个事儿。其实你要知道,最核心的是把身体凋整好,把运动加起来,这才是能根本上解决问题的办法。
虽然看似运动解决不了啥事,尤其让在债务里面的人去运动,那基本不可能,因为我自己也亲身经历过。
我之前也运动,但经历债务的时候我根本想不起来,天天的焦虑,难受,天天想该怎么多赚钱,怎么把钱赶快还了。就想这事儿,运动是最最后一个能被想到的。
问经历债务的时候,你能做的事是什么?你可以写一堆,但就写不出运动这两字来,因为你想不到。
或者有人失恋了,也想不到要去运动。但是你要知道,运动是唯一能带你走出困境的方式。
它和我们脑子里想的所有的方法都不同,它是不能用逻辑来判断的。因为从逻辑上是想不通的,我状态这么糟糕,我都已经失恋了,都负债了,让我运什么动啊,没心情。越没心情越不动,越不动越没心情,它是一个恶性循环。
所以在低谷的时候,在状态不好的时候,去运动,这是我再三跟大家强调的。而且,越是状态不好的时候,越是低谷的时候,越要运动,这叫韬光养晦。
你去看看好多名人,所谓成功人士,从他的经历你都会看到,包括电视上也经常演,为了东山再起,会去运动,跑步,健身,单杠,双杠,跳绳……大家都看到过这样的镜头吧。
就是一个人要重新振动起来,第一个镜头就是运动,做俯卧撑,仰卧起坐,他们在做什么?这些热血沸腾的镜头,它不是拍一拍好看的,他说的是事实,是真相。
就是你在低落的时候,状态不好的时候,你能做的事并不多,就去让自己动起来,运动起来,活动起来。似乎你在准备着什么,似乎你在准备东山再起,你其实更多的是准备自己的能量。
当你看到一个人状态不好的时候,在事业低谷期的时候,他开始运动了,这就是一个非常明确的信号,他没问题,他准备要翻身了。每个人都看得懂。
如果一个人,比如失恋了,状态不好,过段时间你看他开始运动了,开始跑步,什么瑜伽普拉提,你就知道,他没事了,他没问题了,他已经从失恋里走出来了。你就不用担心他,不用操心他,你就知道他没问题了。
或者一个人,经历事业的低谷,人生的一些挫折,消沉一段时间后开始运动了,你就知道这个人一定能起得来,绝对没问题。
从外人的眼光,这个都不用讲的,你一看就明白。当他开始运动的时候,你就知道他肯定没问题了。
如果一个人整天哼哼唧唧,低着头皱着眉头去想办法,另一个人啥也不想就开始跑步,你会有非常明确的信号。你知道运动的这个人他有希望,他搞得定。那个冥思苦想,天天唉声叹气的人你不认为他搞得定。这个道理我一讲大家就明白了。
你看别人很容易,到自己身上呢。如果你在状态特别不好,低落抑郁的时候,你是想不起来的。所以我今天提醒大家,在这个时候,去运动。任何状态不好的时候,尤其长期一段时间都不太好,这个时候,要去动一动。
我教大家的能量健身很简单,随时候可以用。关键是大家要有这个意识,你意识到,你要运动了,要活动了,你要走出来了,而且你要知道这是唯一一条路。
道理上说不通的,我状态都这么糟糕了,公司一大堆的事情搞不定,债务一大堆我搞不定,或者都失恋了,他都把我甩了,运动能解决什么问题?是的,它解决不了问题,它在头脑里,在大脑的逻辑里,它根本不被列为解决方案之一,但最终这是从根本上能解决问题的路径。
所以去看看,如果你的状态不太好,如果你持续低落,一定记得,要运动。我自己也是从这里面走过来的。
——节选自第16期《量子心生活》
第24课:
低落抑郁时,你最该做的事
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